alicebomberg.blogg.se

Nu ligger jag i sängen och har precis ätit kyckling och ris men ska ta tag i plugget. Har en del att göra idag, ska även försöka hinna sola solarium tänkte jag. Vill inte vara helt likblek på nyår hehe... Puss!!

Här har ni en lite summering från gårdagens samt dagens gympass! Båda gick kanon trots sämst energi men celsius hjälper alltid!

Igår kväll var jag med Emelie och Elina. Vi hämtade mat från Munchies och sen låg vi i Emelies soffa hela kvällen och kollade Idol och bara myste. Hade jättekul med två av mina favoriter ♡

Min frukost imorse // Pulvret jag drack efter träningen // Godaste baren i världen som jag åt innan jag åkte till skolan

Idag vaknade jag upp med ett gott humör! Med tanke på att jag somande redan vid tio igår kväll så var jag pigg när jag vaknade imorse och redo för en ny dag, så himla skönt ♡ Jag gick upp vid sex, åt godaste frukosten och drack även en celsius, sen gick jag iväg till gymmet. Körde ett ryggpass på ungefär 45 minuter, sedan avslutade jag med 30 minuter på crosstrainern då jag brände 300 kalorier som var mitt mål så det var skönt att jag nådde det!

Innan klockan var nio så hade jag då hunnit träna samt städa, plugga matte, duscha, äta mellanmål och göra mig iordning. Sitter just nu på bussen påväg till skolan, börjar halv elva och slutar fyra, åker direkt till min privatlärare då för att repetera inför provet som jag har på tisdag. Sedan ska jag repetera lite svenska också och sen får jag se vad jag har tid med mer. Ni får ha en jättebra dag iallafall så uppdaterar jag nog senare ikväll! Puss och kram ♡

Ååh vilket bra pass verkligen, körde plyo för rumpan och det var hur svettigt och jobbigt som helst, precis så som det ska vara när man tränar! Älskar det!! Jag körde först squats med hopp upp på en steppbräda (som jag hade emellan fötterna), sedan en squat och som ett steg snett bakåt med ena foten och sedan en squat plus likadant på andra sidan och även jumping lunges. Jättesvårt att förklara verkligen och jag förstår om ni inte fattar haha men jag ska försöka nästa gång att filma övningarna, förhoppningsvis har jag blivit bättre på de då! Jag upprepade iallafall detta 3 gånger och körde 10st av alla tre övningarna - alltså 10x3 på de övningarna. 10st på första övningen, 10st på andra och 10st på sista sedan vila och sedan upprepa. Avslutade förresten med push squats i smithen (så många jag orkade vilket blev 10st, alltså cirka 10 sekunder, sedan även fem minuters utfallssteg och kicks backs på löpbandet i hög lutning.
Det var första gången jag körde plyo faktiskt men tyckte det var jätteroligt verkligen! Hade lite nya låtar i min lista och så var det ju endast pulshöjande övningar PLUS att det brände huuur mycket som helst i rumpan efter att jag bara gjort de tre övningarna en gång. Trodde då inte att jag skulle orka 3 set så var nöjd och glad när jag bestämde mig för att göra det! Superkul verkligen!! Ska som sagt försöka filma övningarna någon gång så att ni kan se hela passet för tycker absolut ni ska testa det om ni inte har gjort det!
Hade på mig min nya träningströja från H&M som ni ser på bilden nedan:


När jag var klar var jag som sagt DÖD. Fick jättebra pump i baksidan och i röven, ÄLSKAR det verkligen, alltså bästa som finns. Så kul att hitta nya övningar med som man tycker är kul redan första gången. Rumpan är även en muskelgrupp som jag prioriterar lite extra då jag verkligen vill bli starkare i den, och självklart vill att den ska bli snyggare och tightare haha. Så det var iallafall så min morgon såg ut!!

Ska förresten lägga upp bild på push squatsen på min fitnessinsta så där kan ni se något från morgonens träningspass iallafall haha! Måste bli bättre på att filma verkligen...

Drack även de nya aminosyrorna under passet som jag köpte på Fitnessfestivalen. De är från svenskt kosttillskott och har smaken vattenmelon, så himla goda verkligen!! Ett starkt tips till er som behöver nytt BCAA, smakar som saft!

Nu är jag i skolan, går till fyra idag och efter det ska jag till optikern för återbesök bara för att kolla om mina linser funkar bra oså. Sen ska jag plugga resten av kvällen! Ska till Weber en liten sväng också för lite pluggmys. Så det blir nog en bra det här! Puss /A

Godmorgon finisar ♡♡ Idag är det måndag och första december! Hade en ganska dålig morgon först men den blev bättre sen. Gjorde min favoritfrukost som jag faktiskt har saknat eftersom att vi aldrig åt gröt i Göteborg! Denna gången hade jag inte chokladproteinpulver utan stracciatella och det var jättegott det med! Toppade med hallon, pumpafrön och kokos som alltid, är beroende verkligen!!

Sitter just nu på bussen påväg till skolan och tänker ut lite mål jag ska ha i december och även för det nya året som börjar om en månad, shit vad snabbt det komemr gå! Tänkte skriva ner dom i mobilen så att jag kan kolla på dom lite då och då när jag behöver lite pepp och motivation. Kanske delar med mig av mina mål senare när jag har tid om ni skulle tycka det var roligt!

Slutar fyra idag och då ska jag hem direkt, måste plugga hela eftermiddag och kvällen. Ska försöka fokusera stenhårt på skolan innan jullovet för vi har jättemycket verkligen. Men ska försöka uppdatera bloggen när jag kan och träna de dagar jag hinner! Hoppas ni får en bra måndag, puss /A

Hej på er och hoppas att allt är bra med er! Med mig är det jättebra faktiskt, har haft en superbra första dag här i Göteborg. Vi var framme vid tio ungefär och då gick vi och hämtade nyckeln till lägenheten som vi bor i och sen handlade vi lite mat och annat gotte. Efter lunch så åkte vi och tränade på ett Nordic Wellness-gym inne i stan. Vi körde axlar och mage (övningarna vi körde finns under bilderna nedan), sen bastade vi oså efteråt och gick på stan en stund. Fick med mig ett par öronhängen hem samt att jag köpte första julklappen! Nu ligger vi faktiskt redan i sängen, vi har ätit middag och kollat på film men vi är sååå trötta så snart ska vi sova! Imorgon tänkte vi försöka köra två träningspass och så ska vi gå på stan, tänkte hinna plugga lite med. Men först - sömn!! Puss /A

Nu är jag i skolan men vi slutar runt fyra och då ska jag och P till huset och hämta de sista grejerna. Sen blir det nog plugg resten av dagen. Puss /A

Godmorgon finisar! Idag är en bra dag, tusen gånge bättre än igår, peppa peppa!! Linserna gick jättesnabbt att få i idag och så gick jag upp nästan direkt när alarmet ringde. Var taggad på en ny dag med nya möjligheter! Till frukost åt jag proteingröt med hallon, pumpafrön och kokos, fick ett pepp-sms av Weber också som innehöll massa motivation samt citatet här ovan. Skrev även ett litet peppinlägg på min instagram fitness_alice som ni kan gå in och läsa om ni vill!

Just nu sitter jag i omklädningsrummet och dricker min celsius och lyssnar på pepp-musik. Tänkte samla på mig de där små extra krafterna innan jag påbörjar dagens träningspass, och på schemat idag står rumpa och mage samt lite cardio om jag hinner det men det ska jag nog göra! Är riktigt taggad på att ge allt faktiskt, kötta och svettas. Och det ska brännas!! Ska skriva upp övningarna jag ska köra nu, så vi hörs lite senare! Puss

Var på stan med P och shoppade lite i förmiddags! Köpte underkläder, träningsstrumpor och en fleecejacka/tröja. I eftermiddags var jag på gymmet, körde axlar och mage men det var inte så kul idag, hade inte det där tagget som jag i princip alltid har när jag ska köra axlar. Sen träffade jag My med så pratade jag med henne en lång stund hehe... Men körde fyra axelövningar och en för magen sen var jag nöjd! Gick hem och duschade osv innan Moa kom. Vi gick till ica och köpte chips och dip och mat på Munchies. Det var jääättegott verkligen, rekommenderar absolut det för er som inte har ätit där! Nu ska vi chilla resten av kvällen, puss /A ♡

Alltså känslan när man kommer hem efter skolan på fredagen och det äntligen är HELG, den känslan är såå himla go!! ♡
Tänkte berätta lite snabbt om gårdagen innan jag berättar om idag samt helgens planer. Efter skolan igår så fixade jag som sagt mina linser och det var inte alls så svårt som jag trodde att sätta in dom och ta ut dom, det är iallafall jätteskönt att kunna se ordentligt utan att behöva använda glasögon. Dock är ögonen såklart lite ovana men det släpper snart. Direkt när jag var klar hos optikern så gick jag bara hem och bytte om lite samt hämtade lite plugg och sen gick jag till Weber (bästa att vi bor 3 minuter ifrån varandra nu<33). Vi pluggade och pratade massor och sen bjöd hon mig på jättegod mat!! Kött med pitabröd, vitlöksdressing och sallad, drömmen verkligen haha!! Sen fick jag smaka på hennes havrebollar med som hon hade bakat, ska se om jag kan få receptet av henne så jag kan baka egna och dela med mig av de här på bloggen!

Idag iallafall så har det varit skola som vanligt åtta till ett ungefär, åkte hem direkt och bytte om och slängde i mig lite mellis (kvarg med hallon, kokos, músli och proteinpulver) bara innan jag gick bort till gymmet! Blev ett rygg- och bicepspass som gick kanon faktiskt, så himla gött! En blodådra dök upp vid axeln också, alltid samma som dyker upp haha men det är bara kul tycker jag!! Kom hem för en stund sen och har nu duschat, ligger i soffan och kopplar av lite och dricker Nutramino's chokladproteinpulver som verkligen är ett tips! Tänkte läsa lite bloggar och så innan P kommer så ska vi gå bort till hemmakväll och köpa godis innan vi åker hem till honom och äter mat med hans familj. Sover där ikväll och imorgon på förmiddagen har jag nog inga större planer. Kanske pluggar lite bara.
Men sen på eftermiddagen så ska jag träna med Moa, sen ska vi käka någonstans och på kvällen sover hon hos mig! Kommer bli supermysigt, saknat min pingla!! Men nuu ska jag läsa bloggar hehe, puss /A

Hej på er! Hoppas att ni har haft en bra onsdag vad ni än har gjort. Jag har som sagt haft studiedag och det har varit jätteskönt!! Jag vaknade jämte P vid halv nio ungefär och sen vid tjugo över nio så skjutsade han mig till gymmet. Laddade upp med en celsius innan som har stått i kylen två dagar hehe... Sen körde jag ben (lår, rumpa och vader) samt mage i drygt två timmar, från 10 till 12, och det gick jättebra faktiskt! Här är övningarna jag körde:

 

När jag kom hem från gymmet så hoppade jag in i duschen lite snabbt och sen gjorde jag smoothie samt bakade en nyttigare variant av chokladbollar, recepten hittar ni längst ner i detta inlägget. Åt detta tillsammans med lite mango i soffan medan jag läste lite bloggar osv.

Vi pluggade en stund och sen mötte jag Emelie på bussen så åkte vi till Alcamo och köpte kebab som vi äter hemma hos mig framför Livet enligt Rosa haha. Sen sover hon hos mig och imorgon är det skola som vanligt igen. Ha en fortsatt bra kväll, puss ♡♡

Hej på er! Idag känns det som att det har varit en ganska lång dag. Jag började som sagt vid halv elva och slutade vi fyra, skolan var helt okej men innan idrotten så fick jag ganska så rejält ont i magen så var nära på att gå hem. Men jag kämpade mig igenom idrotten och magontet gick över väldigt fort, lektionen var väldigt rolig med för man fick antingen välja på massage eller gym så självklart valde jag att gymma! Visst hade det varit jätteskönt med massage men jag fick ut mer av att gymma eftersom att jag hade tänkt köra ett ryggpass efter skolan, så istället körde jag då det på idrottslektionen. Och det gick förvånansvärt bra faktiskt, lika bra som om jag skulle kört på NW. Jag började med 5 minuters uppvärmning i trappmaskinen (önskar dom hade en sån på NW, jättego för röven haha!!!) sedan kickade jag igång ryggpasset med 4 set i lats drag-maskinen följt utav 3 set lats drag bakom  huvudet och sedan 3 set smala lats drag. Hade ett riktigt bra tempo samt att det var väldigt kul eftersom att drygt halva klassen var där och körde lite olika grejer och så hade vi jättego och hög musik som man också blev peppad av! Sen avslutade jag med stående rodd med skivstång, 3 set. Blev helt mör i ryggen så det var skönt. Framför allt så var det skönt att åka hem efter skolan vid halv fyra och redan då ha träningen avklarad. Vid fyra ungefär så kom Elina till mig för hon tog en senare buss från skolan, då åt vi mellis, det ni ser på bilden som består utav naturell kvarg, naturell lättyoghurt, chokladproteinpulver, hallon och kokos. Sedan när hon skulle gå till gymmet så hämtade P mig och nu har vi varit hos honom hela kvällen. Vi åt pannkakor innan som hans mamma hade gjort och det var såå himla gott. Sen har vi mest pluggat större delen av kvällen, nu är vi äntligen klara för idag dock så vi ska snart lägga oss i sängen och kolla kvällens avsnitt av portkod och mysa lite innan vi ska sova! Imorgon har jag studiedag men jag åker med honom in till stan för tänkte gymma på morgonen. Är redan supertaggad faktiskt! Men nu säger jag godnatt, sov gott /A ♡

Det var så himla skönt att träna utan att behöva stressa vilket det känns som att jag alltid gör nu för tiden. Men idag hade jag ingen speciell tid att passa och jag kunde träna i min egen takt, tycker verkligen det går så mycket bättre då! Nu ska jag ta en skön dusch och om en timma ungefär ska jag som sagt äta med mamma och pappa♡♡

Elina kom till mig vid halv nio ungefär och vi har bara kollat på film och pratat, åt även grönsaker och kvargdipp! Nu ska vi snart sova. Imorgon har vi bara två lektioner innan det äntligen är helg. Ska gymma och sedan fika, sen på kvällen sover jag hos Emelie så det kommer bli en riktigt bra fredag tror jag! Puss, natti /A ♡

Hej vänner! Hoppas att ni har haft en bra helg och njutit för imorgon är det måndag igen och tillbaka till vardagsrutinerna för de flesta! Jag tänkte berätta om min helg lite snabbt eftersom att jag inte har bloggat sen i torsdags hehe... Ber om ursäkt för det men har faktiskt inte hunnit och kände att jag hellre gör ett helt inlägg om helgen nu idag! Så här kommer det lite kort:

 

Fredag

 

Detta fick bli mitt motto imorse! Haha motton hit och dit. Men det är ju så sant verkligen. Jag var jättenära på att bara stänga av alarmet och somna om, det är ju det lättaste. Och sådana dagar har alla någon gång, och ibland har jag lyssnat på kroppen och legat kvar i sängen. Men idag var det inte kroppen som inte orkade, utan det var hjärnan. Den ska man försöka att inte lyssna på när den säger ifrån, utan jag brukar alltid lyssna på kroppen. För man orkar ju alltid mer än vad man tror och det gäller att övervinna det där som får en att tro att man inte kommer palla.

Så jag ringde Elina för hon skulle med träna så vi tvingade upp varandra och när man väl är uppe så är det faktiskt inte så farligt! Jag gjorde en god frukost, kollade insta osv och tog det lite lugnt innan jag åkte till gymmet. Jag hade inte riktigt bestämt mig för exakt vad jag skulle köra men någon sorts cardio iallafall och eftersom att det var väldigt längeesen jag körde en timma cross så fick det bli det.

Körde tungt och det var jättejobbigt verkligen, körde även väldigt effektivt och det var riktigt roligt. Blir ännu mer taggad på att gymma när det går så bra! Åh alltså älskar att gymma<333