ANVÄNDER INTE DENNA BLOGGEN

Ni som kommenterar här behöver inte göra det för jag kommer ändå inte svara på kommentarerna eftersom att jag knappt aldrig är inne på denna bloggen. Endast när jag ska spara ner bilder osv. Har bytt blogg för längesen för er som missat det ;) Min nya blogg hittar ni här: ALICEBOMBERG.COM

Godmorgon

 

E<3

 
 

...

 

My hair

 

Instagram

 

Bästa jag<3

 

Frulle

 

Nordic Wellness Stockholm

 

2

 

Stockholm

 

Flyttar bloggen

Flyttar min blogg hit: nouw.se/alicebomberg
Hoppas ni fortsätter följa mig! Puss
OCH: importerar denna bloggen dit så alla mina inlägg från denna bloggen följer med till min nya



"Kod för att importera min blogg till Nouw: 
1902850813"

Bästa stunden på dagen



Bästa stunden på dagen är helt klart morgonstunden, särskilt på lördagarna då man vaknar och inser att man har två lediga dagar framför sig! Lite annorlunda idag dock då jag har en hel veckas lov framför mig som jag vet kommer bli jättebra, en såå himla skön känsla!
Ställde alarmet på åtta imorse men låg kvar i sängen till tio ungefär och har nu duschat håret samt ätit den goda frukosten på bilderna ovan! Havregrynsgröt med jordgubbsproteinpulver toppat med hallon, kokos och pumpafrön. Nu sitter jag och dricker te och ska snart sätta igång med plugget! Det blir ingen träning för mig idag då jag har en hel del att göra och massa plugg som jag måste och framför allt VILL bli klar med för att slippa göra så mycket som möjligt under nästa vecka. Är även helt död i hela kroppen, har träningsvärk i varenda kroppsdel så kroppen behöver få vila känner jag!
Ikväll kommer mina tjejer hit för lite tacos och mys. Kommer bli en bra lördag, det känner jag på mig! ♡♡ Puss /A

GYMPASS MED ELINA

Heeeej på er!! Hoppas att eran fredagskväll har varit bra hittills! Jag har som sagt bokat resa med Moa och Emelie, sen var jag på gymmet men inte med Ebba utan med Elina, vi körde rygg och triceps och det gick superbra!! Det var jättekul att träna med Elina igen med för det var så längesen!
När jag kom hem från gymmet så åt jag en mysig middag med familjen och nu tar jag det bara lugnt. Ska plugga i någon timma innan jag somnar för är såå himla trött verkligen! Här nedan ser ni övningarna vi körde med förresten och så finns det en kort liten video på min instagram (fitness_alice) med så där kan ni gå in och kika om ni vill!
PUSSSSS /A


RYGG
Lats drag 8x4
Smala lats drag 8x4
Rodd 8x4
Drag ner i cable med båda armar 8x4

TRICEPS
Superset maskiner
Superset push down + hantellyft 

+ 12 min cardio efteråt

FREDAG, SOL OCH SPORTLOV

ÅÅÅH va skönt det är med fredag och lov, så himla välbehövligt! Hade en mysig kväll och natt med en mysig person ♡♡ Imorse började jag klockan åtta med tyska i en och en halvtimma som var lika segt som vanligt men sedan flöt dagen på ganska snabbt faktiskt! Förutom att jag har haft så ont i magen sen jag vaknade imorse, kunde knappt stå upp innan, men det släppte när jag tog en alvedon!

Nu är jag hemma och pluggar lite innan jag ska träffa Emelie och Moa för att ÄNTLIGEN boka våran utomlandsresa tills i sommar! Efter det, eller lite senare ikväll, så ska jag träna med min syster sedan blir det plugg och mys med familjen resten av kvällen! Ha en bra fredag, puss /A

EN VÄLDIGT BRA TORSDAG

Idag har varit en väldigt bra dag faktiskt! Jag gick upp någon timma tidigare för att hinna duscha håret och plugga innan skolan som började halv elva. Vid halv tre hade jag tandläkare och det gick jättebra! När jag var klar där så gick jag bara hem och bytte om innan jag gick till gymmet för ett benpass. Det gick hur bra som helst och hade SÅ mycket energi, bra pump osv, inget att klaga på faktiskt! Såhär såg passet ut:
Squats i smith 8x4
Benpress 8x4
Utfallssteg i smith 8x4
Kick back i cable 20x2
Liggande bencurl 8x4
Benspark 8x4
Stående vadpress 20x2
 
Efter benpasset gick jag hem till Weber en snabbis för att krama om henne eftersom att hon åker bort i två veckor imorgon :(
Sedan fick jag stressa hem för att duscha oså innan jag skulle gå till rosegarden och äta med familjen samt farfar och farmor. Vi är kvar här men har ätit upp, maten var JÄTTEgod och glass"buffén" med såklart hehe, smakade extra bra efter träning med! Ikväll ska jag mysaaaaa ♡♡
 


Min goda frukost imorse! Havregrynsgröt med proteinpulver (jordgubb) toppat med kokos, hallon och pumpafrön som vanligt. Alltid lika gott!
 

Jag och min fina Elina i skolan idag♡♡

Två egobilder från idag!

DAGENS ARMPASS

God kväll fina ni! Detta har nog varit den minst lönsamma kvällen i mitt liv haha... Körde ett superbra armpass, träffade även la squad på gymmet så de fick mig på jättebra humör ❤️❤️ Men när jag kom hem tvingade min syster mig att bleka hennes hår vilket blev asdåligt (inte pga mig utan pga att hon köpte fel blekning för hennes hår), sedan har jag ätit chokladbollar och pratat med Moa och Emelie. Så inte fått så mycket gjort! Bestämde mig iallafall nu för att ta tag i plugget en timma så ska bara borsta tänderna oså sen lägga mig i sängen med engelskaboken. Här nedanför ser ni iallafall dagens gympass! Ha en fortsatt trevlig kväll, puss /A


BICEPS
drag med rep i cable 8x4
hammercurls 8x4
curl i maskin - en hand åt gången 8x4
curls med skivstång 6-8x4
 
TRICEPS
press ner i cable 8x4 + dropset
drag över huvudet i cable 8x4
hantellyft bakom huvudet 8x4

16:48


Detta mellanmålet var GULD efter en lång dag i skolan. Är helt slut verkligen, höll på att somna på sista lektionen... Men nu är jag iallafall hemma och försöker tagga om för ett biceps- och tricepspass så jag kommer iväg någon gång haha. Ska försöka köra så effektivt som möjligt, kanske med lite supersets och sånt, så jag kan komma hem och plugga oså så snabbt som möjligt sen. Vill försöka bli klar med det mesta innan lovet börjar så jag slipper plugga allt för mycket för lov är trots allt lov. Jaja nu ska jag snart iväg och träna!! Puss

10:10



Godmorgon finisar! Är ni redo för en ny dag? ♡ Jag vaknade av mitt alarm städat efter sju för att ha körlektion vid åtta, jag var inte taggad alls men det var ju bara att gå upp och göra det och det gick faktiskt ganska bra ändå! Gick sedan till Weber för att äta frukost med henne och nu är vi påväg till skolan. Har en lång och jobbig skoldag framför mig som slutsr fyra men då är det äntligen dags för legday! Puss /A 

GODNATT


Äter just nu detta mellanmålet innan jag ska sova! Det har varit en jääkligt lång dag för min del så jag är hur trött som helst. Var jättenära på att somna när jag kom hem från skolan, ögonen gick i kors. Men jag höll mig vaken för var tvungen att plugga några timmar! Skulle egentligen gått på ett MRL-pass vid halv åtta ju men ja kände att jag inte skullr hunnit det för var tvungen att övningsköra med... Kom hem från det för en timma sen ungefär och nu har jag duschat och fixat lite inför morgondagen. Är INTE redo för en nu dag, vill verkligen bara ligga i sängen hela dagen, men ska träna med Ebba efter skolan så får försöka se fram emot det!! Hoppas ni har haft en bra måndag iallafall, puss /A

Tidigare inlägg