FAVORITE BREAKFAST


Var piggare imorse än jag någonsin varit 05:40 en tisdag men gud vad skönt det är! Proteingröt och en celsius är nu i magen och det är dags att gå till gymmet! Ha en underbar dag allihopa, make the most of it ♡

FIRST DAY OF THE LAST MONTH

Första december och dagen blev bättre än förväntat faktiskt! Åt min första Questbar på evigheter samt pluggade matte aseffektivt i nästan tre timmar (!!!), sen har jag pluggat massa svenska också eftersom vi har prov i det nästa vecka. Nu ska jag sova och hoppas på att morgondagen blir minst lika bra som idag, får vara glad då!! Ska försöka hinna träna om jag orkar gå upp i tid, sedan ska jag på ett litet möte, sedan til optikern och därefter plugga resten av kvällen. Därför vill jag försöka hinna träna på morgonen innan "mötet" och skolan = MÅSTE sova nu för ska upp innan 6 imorgon isåfall. Puss finisar /A


@ CONDECO

Godmorgon! Hoppas att ni har sovit gott, det har jag trots att vi inte somnade förrens halv två för det blev sent med tjejerna igår och så gick vi upp vid åtta idag. Just nu sitter vi iallafall på Condeco och har precis ätit deras frukostbuffé, vi har dötid i två timmar innan våran buss går hem så vi sitter och bloggar oså. Väntar på att bli hungriga igen så vi kan äta lite till haha!
Detta var riktigt gott! Dock var det inte alls en lika bra buffé som hemma i Jönköping vilket var lite tråkigt men vi blev ändå väldigt mätta såklart!
Bussen hem går tio över tolv och sen är vi hemma tjugo över två. Ska då äta lunch, duscha, bädda nya lakan och sedan plugga hela dagen för har nämligen prov imorgon. Usch vill verkligen inte hem egentligen eftersom att endast massa plugg väntar innan jullovet... Men har haft en jättebra helg med bästis här iallafall och vi har redan planerat nästa weekend! Hoppas att ni får en bra söndag, puss ♡♡

LAST NIGHT


Dom är tjejerna spenderade jag gårkvällen med! Victoria (såklart haha), Fanny, Mathilda, Therese, Chloe, Amanda och Louise! Det var jättetrevligt verkligen, vi åt mat och bara pratade. Trots att vi inte har träffat tjejerna innan så klickade alla jättebra ihop tycker jag. Känns synd att det kommer dröja så lång tid tills vi ses igen, om vi ens gör det men det hoppas jag verkligen!!
Innan det så kollade jag och Victoria på Bikini Fitness. Tävlingen var llte seg och utdragen enligt mig och det var vääldigt många tävlande men det var ändå sjukt coolt att se tjejerna som tävlade. Grymma kroppar verkligen och alla hade enligt mig gjort ett superbra jobb, är verkligen imponerad av dom och fick massa ny motivation till att gymma så är supersugen nu!

A GOOD DAY

Idag har varit en bra dag, eller eftermiddagen/kvällen var bra. Spenderade större tiden av dagen i sängen för hade ENORM huvudvärk verkligen, aldrig haft sån spränghuvudvärk, alltså värsta som finns ju!! Så blev ingen träning idag tyvärr, ville inte bli sjuk, har hostat och frusit hela dagen med så vila idag var välbehövligt. Hade varit så typiskt att bli sjuk, särskilt innan imorgon med...
Vi var iallafall på stan en sväng för Victoria skulle lämna tillbaka en tröja och så hittade jag en klänning bland annat, köpte även första julklappen, så skönt! Sen ikväll åt vi kinamat och så har vi myst med choklad och cola i soffan. Nu ligger vi i sängen, båda är trötta så snart ska vi sova. Imorgon är det uppstigning tidigt men det gör absolut INGET för det är dags för Fitnessfestivaleeeeen. Och Luciapokalen! Äntligen!! Den dagen jag har väntat på så SJUKT länge. Och kvällen kommer nog också bli superbra, men mer om det imorgon.
Nu är det sova som gäller så jag är pigg imorgon, puss /A

Utsikt från lägenheten vi bor i, hur fint?!!

LAST MEAL



Första bilden är på det jag åt medan jag pluggade och den andra är på sista målet för idag, casein med hallon! Äter det just nu medan jag kollar på Greys Anatomy i soffan, så himla gott! Skönt att äntligen koppla av efter att ha hållt på inför imorgon hela kvällen med packning och bokning av bussbiljetter hem på söndag, innan det pluggade jag flera timmar med. Blev klar med fyra inlämningar iallafall, SÅ gött att ha det gjort nu innan helgen. Kollar just nu över min packlista till det imorgon om det är något jag har missat, när jag är helt klart med det ska jag gå och lägga mig. Imorgon är det uppstigning vid 6:30 ungefär för sedan ska vi möta upp pappas kompis kvart i åtta för han ska med till Göteborg så vi åker med honom, så skönt att slippa buss!
Får se hur uppdateringen blir under helgen men om jag inte bloggar något så kommer jag säkerligen ha en hel del bilder att visa så kommer upp en summering på söndag annars. Men ni får sova så gott inatt och ha en fortsatt bra vecka. Puss /A

WEDNESDAY PLANS


Min frukost imorse blev samma som typ varje morgon nu för tiden! Gröt med chokladproteinpulver toppat med hallon, kokos och pumpafrön. Samt ett stort glas vatten! Perfekt uppladdning inför en ny dag, så gott verkligen ♡♡
Idag är det onsdag, även kallat lill-lördag! Dock blir det inget speciellt mys för mig ikväll. Skulle kollat film med mamma och Ebba ikväll men jag har en hel del att göra så vi bestämde att vi skulle ta det en annan dag.
Idag ska jag nämligen först på stödtiden som är här i skolan och plugga en timma sedan hem och duscha håret, raka benen osv samt äta såklart. Efter det ska jag plugga igen, tänkte skicka in lite inlämningar oså så jag kan börja plugga till alla prov sen och till sist ska jag packa för imorgon bär det av till Göteborg för en hel-helg med Weber. Som jag har längtat, och snart är dagen här!! Iallafall, innan det har jag som sagt en del att göra. Får se om det blir någon mer uppdatering här idag men annars kommer det förmodligen en del inlägg i helgen!! Puss /A

GOOD MORNING

Godmorgon finisar! Idag är en bra dag, tusen gånge bättre än igår, peppa peppa!! Linserna gick jättesnabbt att få i idag och så gick jag upp nästan direkt när alarmet ringde. Var taggad på en ny dag med nya möjligheter! Till frukost åt jag proteingröt med hallon, pumpafrön och kokos, fick ett pepp-sms av Weber också som innehöll massa motivation samt citatet här ovan. Skrev även ett litet peppinlägg på min instagram fitness_alice som ni kan gå in och läsa om ni vill!
Just nu sitter jag i omklädningsrummet och dricker min celsius och lyssnar på pepp-musik. Tänkte samla på mig de där små extra krafterna innan jag påbörjar dagens träningspass, och på schemat idag står rumpa och mage samt lite cardio om jag hinner det men det ska jag nog göra! Är riktigt taggad på att ge allt faktiskt, kötta och svettas. Och det ska brännas!! Ska skriva upp övningarna jag ska köra nu, så vi hörs lite senare! Puss

MONDAY, BLOODY MONDAY

Måndag idag igen, skönt med en ny vecka men FAN vilken dag det har varit, eller vilken morgon det var rättare sagt... Jag hade jättesvårt för att somna igår och låg och grät större delen av kvällen på grund av att jag har sån himla ångest, prestationsångest och typ vet att jag inte kommer hinna träna så mycket de kommande veckorna (nu innan jullovet) och allt beror på skolan. Jaja jag somnade till slut iallafall och imorse låg jag i sängen en timma för länge än vad jag skulle men kom i tid till skolan iallafall. Hade dock sämsta morgonen för var jättetrött, hade huvudvärk så det kändes som att hela huvudet skulle sprängas samt att jag inte hade någon matlust och jag mådde illa av bara lite flingor vilket inte är alls likt mig?! Sen var det svinsvårt att få in linserna idag med så började gråta för hela morgonen var så jävla jobbig.
Och inte nog med allt detta, utan tro fan att yogan är inställd när jag kommer till skolan??? Och då var det tre timmar kvar tills nästa lektion skulle börja. Så började gråta IGEN i skolan (och nej det är inte lingonveckan så fattar ej var alla tårar kommer ifrån????). Pappa var iallafall i närheten så han körde hem mig och då pussade jag på mina kusiner lite, pluggade samt duschade håret. Morgonen blev bättre när jag fick umgås lite med kusinerna och även duscha faktiskt för mitt hår var så jävla äckligt innan haha USCH. Är inte glad när jag är ofräsch för vill typ inte visa mig för någon, kanske låter löjligt men fötligt hår är fan det äckligaste jag vet och skäms typ när mitt är det hehe...
Så ni som trodde att jag alltid har mysiga morgnar med tända ljus, god frukost osv, ni har fel. Detta var dock en av väldigt få morgnar såklart men såhär har det sett ut innan och allt för ofta nu för tiden. Men mer om det någon annan dag.
Nu ligger jag iallafall äntligen i sängen efter en hel dag fullt med plugg, och skola fram till fyra för orkade faktiskt ta mig tid sen efter skit-morgonen, och det är jag nöjd över. Måndagar är oftast jobbigast, särskilt med huvudvärk också. Hade dock en celsius så helt åt helskotta var väl inte dagen trots allt. Men helt lätt har den inte varit och helst av allt hade jag velat dra täcket över huvudet och sova tills imorgon. Men jag överlevde första skoldagen på veckan OCH VET NI?! Att nu är det bara två skoldagar kvar på denna veckan för min del. Åker nämligen till Göteborg på torsdag med Weber. Vi ska sova i en lägenhet där hos en som hon känner, vi ska träna, äta gott, shoppa och självklart gå på Fitnessfestivalen!! Ååååh är så taggad. För det första ska det bli så kul att träna i någon annan stad, få lite ny inspiration, och det kommer vi få på festivalen med (plus att vi ska se Luciapokalen!!!!!!!!! ÄR SÅ TAGGAD FÖR DETTA). Kommer även träffa bloggare som jag följt jättelänge och även en tjej som är min största inspiration verkligen. Längtar jättemycket så ska kämpa med plugget fram tills torsdag verkligen då jag förhoppningsvis får släppa det för en helg. Ska bli jätteskönt att vara ledig från skolan och komma iväg och bara umgås med min fina vän. Kunde inte komma mer lägligt.
Men nu ska jag fortsätta dricka min proteinshake och äta gurka med dipen som blev över från i lördags när Moa var här. Hoppas att eran måndag har varit lite bättre än min iallafall och att ni får en fortsatt bra kväll! PUSSSS 
 


MED MOA

Var på stan med P och shoppade lite i förmiddags! Köpte underkläder, träningsstrumpor och en fleecejacka/tröja. I eftermiddags var jag på gymmet, körde axlar och mage men det var inte så kul idag, hade inte det där tagget som jag i princip alltid har när jag ska köra axlar. Sen träffade jag My med så pratade jag med henne en lång stund hehe... Men körde fyra axelövningar och en för magen sen var jag nöjd! Gick hem och duschade osv innan Moa kom. Vi gick till ica och köpte chips och dip och mat på Munchies. Det var jääättegott verkligen, rekommenderar absolut det för er som inte har ätit där! Nu ska vi chilla resten av kvällen, puss /A ♡

RECEPT PÅ SMOOTHIE & CHOKLADBOLLAR

Haha glömde ju lägga upp receptet i förra inlägget som jag skulle göra, så ni får det nu...

Smoothie
1 skopa chokladproteinpulver
1 burk hallonkvarg
1/2 dl naturell lättyoghurt
1 dl vatten
2 tak stevia

Chokladbollar
1 dl havregryn
1 skopa chokladproteinpulver
1 msk kokosmjöl
2 tsk kokosfett
1 msk mandelmjöl
0,5 dl vatten
In i frysen ca 10 min sen är de redo att ätas!

STUDIEDAG

Hej på er! Hoppas att ni har haft en bra onsdag vad ni än har gjort. Jag har som sagt haft studiedag och det har varit jätteskönt!! Jag vaknade jämte P vid halv nio ungefär och sen vid tjugo över nio så skjutsade han mig till gymmet. Laddade upp med en celsius innan som har stått i kylen två dagar hehe... Sen körde jag ben (lår, rumpa och vader) samt mage i drygt två timmar, från 10 till 12, och det gick jättebra faktiskt! Här är övningarna jag körde:

ben/rumpa
squats med fristång - 10x5
squats med fötterna på varsin steppbräda med kettlebell - 10x5
squatpress - 10x3
benlyft med hantel i knävecket - 60push x4 (superset)
kissande hunden - 15x4 (superset) 
raka marklyft med hantlar - 10x3
benspark - 10x3
vader
stående vadpress MAXx3

mage
benlyft på bänk - 10x3
situps på medicinboll - 25x2
sidolyft med viktplatta - 10x3
 
På min fitnessinsta hittar ni snart en video på två övningar av de jag gjorde för baksidan idag, och även en video på en av magövningarna!



När jag kom hem från gymmet så hoppade jag in i duschen lite snabbt och sen gjorde jag smoothie samt bakade en nyttigare variant av chokladbollar, recepten hittar ni längst ner i detta inlägget. Åt detta tillsammans med lite mango i soffan medan jag läste lite bloggar osv.


Sen vid halv fyra kom Weber till mig och då hade jag gjort lunch till oss som vi åt tillsammas, det blev kyckling och ris med grönsaker. Det var längesen jag åt det och det var såå himla gott! Väldigt smidigt och nyttigt också, vi hade lite naturell kvarg till också för att det inte ska bli så torrt. Perfekt lunch om ni frågar mig! Sen satt vi och pratade en liten stund bara innan jag var tvungen att ta bussen till Elina.


Vi pluggade en stund och sen mötte jag Emelie på bussen så åkte vi till Alcamo och köpte kebab som vi äter hemma hos mig framför Livet enligt Rosa haha. Sen sover hon hos mig och imorgon är det skola som vanligt igen. Ha en fortsatt bra kväll, puss ♡♡

ETT BRA RYGGPASS I SKOLAN


Mellis med Elina idag efter skolan

Hej på er! Idag känns det som att det har varit en ganska lång dag. Jag började som sagt vid halv elva och slutade vi fyra, skolan var helt okej men innan idrotten så fick jag ganska så rejält ont i magen så var nära på att gå hem. Men jag kämpade mig igenom idrotten och magontet gick över väldigt fort, lektionen var väldigt rolig med för man fick antingen välja på massage eller gym så självklart valde jag att gymma! Visst hade det varit jätteskönt med massage men jag fick ut mer av att gymma eftersom att jag hade tänkt köra ett ryggpass efter skolan, så istället körde jag då det på idrottslektionen. Och det gick förvånansvärt bra faktiskt, lika bra som om jag skulle kört på NW. Jag började med 5 minuters uppvärmning i trappmaskinen (önskar dom hade en sån på NW, jättego för röven haha!!!) sedan kickade jag igång ryggpasset med 4 set i lats drag-maskinen följt utav 3 set lats drag bakom  huvudet och sedan 3 set smala lats drag. Hade ett riktigt bra tempo samt att det var väldigt kul eftersom att drygt halva klassen var där och körde lite olika grejer och så hade vi jättego och hög musik som man också blev peppad av! Sen avslutade jag med stående rodd med skivstång, 3 set. Blev helt mör i ryggen så det var skönt. Framför allt så var det skönt att åka hem efter skolan vid halv fyra och redan då ha träningen avklarad. Vid fyra ungefär så kom Elina till mig för hon tog en senare buss från skolan, då åt vi mellis, det ni ser på bilden som består utav naturell kvarg, naturell lättyoghurt, chokladproteinpulver, hallon och kokos. Sedan när hon skulle gå till gymmet så hämtade P mig och nu har vi varit hos honom hela kvällen. Vi åt pannkakor innan som hans mamma hade gjort och det var såå himla gott. Sen har vi mest pluggat större delen av kvällen, nu är vi äntligen klara för idag dock så vi ska snart lägga oss i sängen och kolla kvällens avsnitt av portkod och mysa lite innan vi ska sova! Imorgon har jag studiedag men jag åker med honom in till stan för tänkte gymma på morgonen. Är redan supertaggad faktiskt! Men nu säger jag godnatt, sov gott /A ♡

DAGENS AXELPASS


Denna goda middagen åt jag tillsammans med familjen innan efter mitt axelpass som jag körde på gymmet. Det gick superbra, var riktigt effektiv (förutom när jag stannade och pratade med Wilma haha) och hade gott pump genom hela passet! Körde först militärpressen, axelpress i smith med stången bakom huvudet, sedan drag upp med stång i cable och avslutningsvis så malde jag ut det sista i axlarna med front raise med hantlar! Nu ligger jag i sängen och ska snart sova. Imorgon är det skolan mellan halv elva och fyra och efter det blir det nog ett gymass och lite plugg! Natti /A

MIN MÅNDAG


Såhär såg min frukost ut imorse! Visst ser det ganska mysigt ut? Åt gröt med chokladproteinpulver, banan och hallonkvarg och så drack jag ett glas vatten och även resten av min celsius som blev över från igår! 
Sitter just nu i skolan och väntar på att sista lektionen ska börja som är matte, väldigt segt med det en måndagseftermiddag när man slutar fyra men det är bara att hålla ut. När jag har slutat ska jag äntligen till gymmet, tror jag iallafall! Har inte bestämt mig än, måste egentligen plugga och så ska jag till IKEA också och köpa en lampa men får se hur jag gör när jag har slutat! Nu börjar matten men ska försöka uppdatera senare! Puss

LÖRDAG

Igår: Hade en bra dag samt eftermiddag. På kvällen fikade jag några timmar med Emelie och Elina sen åkte jag och Emelie hem till henne och så sov jag där!
Idag: Vaknade vid tio hos Emelie och nu har jag och Pontus hjälpt till i lägenheten lite med massa grejer tillsammans med pappa och hans kompisar. Nu har vi precis ätit lunch och jag ska strax gå ner till 5 sinnen och fixa ögonbrynen och sen ska jag nog fixa lite i mitt rum!



HELG


Såhär såg min och Elinas frukost ut imorse! Havregrynsgröt med chokladproteinpulver och hallon. Elina hade mjölk i med så det är hennes bild hehe!

Nu är klockan inte mer än tio och jag är redan påväg till gymmet, SÅ skönt! Vi hade bara en lektion till tjugo över nio så nu är det helg för min del, dumt att klaga! 
Tänkte köra ben och mage och efter det måste jag verkligen duscha håret för det är hur smutsigt som helst haha USCH. Sen ska jag äta lunch ute tillsammans med mamma och pappa för båda är lediga! Efter det ska jag träffa P en snabbis och ikväll blir det mysfika med mina tjejer. Ser ut att bli en riktigt bra fredag! Puss /A ♡

PERFEKT AVSLUT


Gjorde smoothie med Weber och så tog vi med oss detta gottiga till våran nya lägenhet så satt vi bara där och pratade i några timmar. Så skönt att vara ensamma, därför vi var i lägenheten! Nu är jag påväg hem igen. Ska packa väskan för imorgon och sen sova ganska så direkt. Ny vecka och nya möjligheter imorgon ♡♡

MIN HELG

Hej vänner! Hoppas att ni har haft en bra helg och njutit för imorgon är det måndag igen och tillbaka till vardagsrutinerna för de flesta! Jag tänkte berätta om min helg lite snabbt eftersom att jag inte har bloggat sen i torsdags hehe... Ber om ursäkt för det men har faktiskt inte hunnit och kände att jag hellre gör ett helt inlägg om helgen nu idag! Så här kommer det lite kort:
 
Fredag

Jag var i skolan som vanligt, slutade dock lite tidigare och då åkte jag till Weber direkt. La mig i hennes säng med lite mellis och väntade på att hon skulle komma hem från skolan. Sen var egentligen tanken att jag skulle till gymmet men jag råkade somna lite och sen var jag hos henne lite för länge så det hann jag inte innan jag skulle träffa Emelie! Mötte henne på stan vid halv fyra och så kollade vi i lite affärer, fick med mig en liten sminkväska hem som jag kan visa någon dag kanske!
När vi hade gått på stan en stund så ville jag till Hemmakväll så jag kunde köpa mitt älskade godis haha sen åkte vi till Ica Maxi där hon skulle köpa något också och efter det gick vi till MAX och köpte mat. Vi tog bussen hem till henne direkt sen och åt, pratade och mös. Sen somnade vi ganska tidigt.

Lördag
Vaknade hos Emelie runt tio ungefär och sen vid elva gick vi hem till mig så jag kunde byta om och lite sånt eftersom att jag inte hade med mig några grejer till henne haha. Sen tog vi bussen till Brooklyn Burger i Huskvarna och provade deras våfflor. Det var supergott verkligen, kommer äta där fler gånger kan jag säga! Mycket mat denna helgen och inte precis någon fitnessmat hehe men jaja. När vi suttit där och pratat ett tag så åkte jag till gymmet. Jag körde bröst och axlar och sen åkte jag med pappa hem. Var även på stan en snabbis och köpte en tröja till honom i fars dag som han fick imorse vid frukosten!
Gympasset la jag upp såhär:

axelpress 8x4 + uppvärmningsset
axellyft 8x4
side raise - dropet 6kg 8st, 5kg 10st, 4kg 12st x3
baksida axlar i cable

lutande bänkpress i smith 8x4 + uppvärmningsset
peck-deck 8x4
bröstpress maskin 8x4

På kvällen åt jag köttfärspaj med mamma och pappa och sen kollade vi på film!

Söndag
Vaknade redan vid nio idag vilket var jätteskönt! Jag och pappa åt frukost tillsammans så jag gjorde gröt till oss och så fick han även tröjan då som jag köpte till honom från mig och Ebba i fars dag-present. Han blev nöjd och glad verkade det som hihi! Åkte med honom ner till stan och hjälpte till att flytta in lite grejer i förrådet i lägenheten och sen var det gymmet som gällde för min del! Köpte en HEAT innan och den var lika god som vanligt! Smakar exakt som Celsiusdrickan med lime-smak. Sedan körde jag biceps och triceps och såhär la jag upp passet:

dubbla drag i cable 8x4 + uppvärmningsset
drag med rep i cable 8x4
curl med hantlar 8x4
bicepscurl-maskin 8x4

superset: båda tricepsmaskinerna 8x4
superset: lyft med stång bakom huvudet liggandes + hantelpress bakom huudet 8x4

Nu ligger jag i sängen nyduschad och mätt efter lunchen som jag och pappa åt innan, blev sallad från Alcamo! Ska sätta igång med plugget strax, först blir det matte och sedan lite svenska. Ska även måla naglarna och beställa nyårsklänning idag med tänkte jag! Ikväll ska jag träffa Weber, kommer bli ett perfekt avslut på en bra helg! Pusssss /A 

LÅNG DAG


Körde lite cardio på gymmet imorse! Och med lite menar jag cirka en halvtimma för mer än så hann jag inte, kom till gymmet lite för sent och sen var jag väldigt seg på att komma igång hehe. Men ungefär en halvtimmas powerwalk blev det på löpbandet iallafall! Sen åt jag en bar som jag aldrig testat som var JÄTTEgod, nästan en ny favorit tror jag, drack även en my boost i skolan sen!
Ikväll har P hjälpt mig att flytta massa grejer från huset till lägenheten så nu är mitt rum här i huset väldigt tomt, bara en säng kvar i princip och typ överleva-grejer så som smink, kläder, tandborste osv haha. Lite jobbigt såklart men det ska bli riktigt skönt sen när allt är 100% klart och vi verkligen har flyttat!
När vi var klara så köpte vi pizza till hela familjen och det var nog längesen det var så gott med pizza. Nu ska jag äntligen krypa ner i sängen jämte killen♡♡
Imorgon är det skola åtta till ett ungefär, direkt när jag har slutat ska jag till gymmet och sen ska jag sova hos Emelie! Kommer bli en braaa fredag. Natti /A

Tidigare inlägg Nyare inlägg