alicebomberg.blogg.se

 

Detta fick bli mitt motto imorse! Haha motton hit och dit. Men det är ju så sant verkligen. Jag var jättenära på att bara stänga av alarmet och somna om, det är ju det lättaste. Och sådana dagar har alla någon gång, och ibland har jag lyssnat på kroppen och legat kvar i sängen. Men idag var det inte kroppen som inte orkade, utan det var hjärnan. Den ska man försöka att inte lyssna på när den säger ifrån, utan jag brukar alltid lyssna på kroppen. För man orkar ju alltid mer än vad man tror och det gäller att övervinna det där som får en att tro att man inte kommer palla.

Så jag ringde Elina för hon skulle med träna så vi tvingade upp varandra och när man väl är uppe så är det faktiskt inte så farligt! Jag gjorde en god frukost, kollade insta osv och tog det lite lugnt innan jag åkte till gymmet. Jag hade inte riktigt bestämt mig för exakt vad jag skulle köra men någon sorts cardio iallafall och eftersom att det var väldigt längeesen jag körde en timma cross så fick det bli det.

1 banan, 3 äggvitor, 1 skopa chokladproteinpulver, 1 msk kakao och 4 dl rågflingor är allt som behövs! Rör ihop allt och lägg in det i frysen en stund och rulla sedan till bollar i kokos! ♡♡♡

Jaa då var även denna dagen avklarad. Måndagar är värsta dagen för mig just för att jag oftast är ganska trött efter helgen och så börjar jag 8:20 och slutar 15:50. Och idag var det nästan ännu jobbigare med tanke på att vi har haft höstlov en vecka... Men jag bet ihop och det känns skönt faktiskt!
Spinningen imorse var huur jobbig som helst men det var roligt! Sedan rullade skoldagen på ganska bra, det var roligt att träffa alla kompisar igen iallafall! Efter skolan hade jag tänkt att fota min shopping men med tanke på att det typ redan var mörkt när jag kom hem så hade det inte blivit så fina bilder... Så får göra det en annan dag hehe, om det nu är någon som vill se det! Så istället för att fota så fixade jag mellis, planerade morgondagen lite och bakade (nyttiga!!) chokladbollar som ni ska få receptet på senare.

Till mellis så blev det denna goda skålen med naturell kvarg, kakao, chokladproteinpulver, granola, hallon och kokos. Så himla gott och perfekt mellis som även går snabbt att göra så det tycker jag ni ska prova om ni inte har gjort det än! Nu är jag hemma hos P och pluggar och sedan ska vi nog kolla på film eller någon serie innan vi somnar tror jag! Är det någon som har förslag på en serie som passar både tjejer och killar? One Tree Hill är inget för honom så någon annan sorts serie haha ;) Nu ska jag iallafall återgå till plugget, puss lovies /A ♡

Annars är jag supernöjd med denna söndagen och gaaanska redo för en ny vecka. Alarmet är ställt på 05:20 för ska köra spinning med mamma innan skolan. Efter skolan ska jag fota min shopping och sen ska jag plugga matte med min privatlärare! Men innan nya veckan kickar igång är det sömn som gäller. Godnatt!

Alltså det är väldigt få saker som slår känslan efter ett grymt bra gympass!! Ni som vet hur det känns kan säkert hålla med mig. Jag körde axlar och biceps idag och det kunde nog inte gått bättre, riktigt roligt var det också. Jag invigde mina nya skor vilket gav mig en extra liten kick och så drack jag min favoritcelsius innan passet också! Inte nog med det, axlar är en av mina favoritmuskler att träna så detta passet kunde inte blivit bättre. Jag fick en sån himla kick redan efter första övningen att jag bara röjde igenom hela passet. Jag svettades ordentligt och var verkligen GLAD över att det gick så bra. När jag satt i omklädningsrummet och planerade passet innan jag började så kände jag mig lite halvtaggad. Men sen när celsiusen kickade in och jag gick in bland maskinerna och alla andra som stod och kämpade så kändes det så himla mycket bättre!

Såhär la jag upp passet:
Axlar:
axelpress i maskin - ett uppvärmningsset och sedan 8x4
axellyft i maskin - 8x4
baksida axlar i cable - 8x4
drag upp med stång i cable - 8x4
dropset 6kg 8st, 5kg 10st,4kg 12st - x3

Biceps:
dubbla drag i cable 8x4
curl med hantlar 8x4
curlmed skivstång 8x4
bicepscurl i maskin 8x4

Sedan gick jag på högsta lutning och hastighet 6,0-6,8 på löpbandet i 10 minuter innan mamma kom och hämtade mig! (För lat för att ta bussen som vanligt hehe...)


När jag kom hem så var jag fortfarande skakig (framför allt i axlarna för dom pumpade det på riktigt gott i under passet) och jättehungrig, så jag gjorde omelett på två ägg, tre äggvitor, rödlök, skinka och grillkrydda. Den var riktigt god och perfekt påfyllning efter träningen om ni frågar mig!

 

Nu har jag städat lite och lagt mig i soffan. Ska äta Yollibox och kolla på Greys Anatomy tills jag ska gå och lägga mig. Kanske blir lite casein och äggvita sen innan läggis också! Moa frågade om jag ville gå på bio men har lovat mamma att gå på spinning med henne imorgon 06:30 så jag kände att det inte var läge att vara uppe så sent idag...

Hoppas at ni har haft en bra söndag iallafall och att ni inte har allt för mycket söndagsångest inför en ny skolvecka imorgon. Det har jaaag hehe men det är bara att bita ihop! Bara några veckor kvar till jullovet! Ta hand om er, puss /A ♡

Nu ska jag borsta tänderna innan jag ska ta bussen till gymmet. Är inte supertaggad för har bara sovit fem timmar och vet att åtta tuffa jobbtimmar väntar efteråt, men ska kämpa på och försöka göra det bästa av tiden trots allt! Vad jag ska köra på gymmet har jag inte riktigt bestämt än, får se det när jag kommer dit helt enkelt. Puss /A ♡

Sitter nu i bilen påväg till Stockholm med familjen, vi kommer att vara framme runt lunchtid. Ska bo på hotell i två nätter, äta hotellfrukost, äta på restaurang, basta, bada bubbelpool, shoppa och bara njuta av att umgås lite hela familjen. Tycker det är så mysigt att vi gör lite sånt här ibland trots att både jag och Ebba är ganska stora nu. Jag hinner inte träffa min familj så mycket eftersom att jag sover mycket hos P, är med kompisar på helgerna, tränar och går i skolan, och mamma och pappa jobbar olika osv. Man behöver lite sån här tid tillsammans ibland tycker jag så det ska bli jättemysigt faktiskt!

Har iallafall med mig kameran så ska försöka ta lite fina bilder så får vi se när jag bloggar nästa gång. Ni får ha en bra dag iallafall, puss /A ♡

Godmorgon, hoppas att ni har sovit gott! Jag somnade vid tolv igår ungefär och vaknade för en timma sen. Tänkte duschat håret men det orkade jag inte och eftersom att jag ändå ska träna sen så kan jag lika gärna göra det då. Gjorde iallafall en jättegod frukost som jag precis har ätit upp framför ett Greys Anatomy-avsnitt (BÄSTA serien, jaaa bättre än oth, så se den om ni inte har gjort det!!) och nu ska jag snart göra mig iordning för att träffa en tjej som ska hjälpa mig med matten. Har träffat henne några gånger innan och det funkar jättebra verkligen! Vi pluggar matte 1 tillsammans eftersom att jag inte blev godkänd i den kursen. Så ska försöka bli av med den innan jul nu. Det är faktiskt ett tips till er, för vet att det är många som har ganska svårt för matte (skönt att man inte är ensam haha); att skaffa en typ av "privatlärare". Om man inte har föräldrar som är jätteduktiga då. Men när pappa ska hjälpa mig med matten så börjar vi oftast bara bråka hehe och så är det skönt att plugga i någon annan miljö än hemma. Så ja nu vet ni det haha! Nu ska jag sminka mig, puss /A ♡


Havregrynsgröt med stracciatella-proteinpulver toppat med blåbär, kiwi och kokos. Om ni aldrig har ätit gröt med kiwi på innan så måste ni prova det verkligen, favorittoppingen enligt mig, SÅ gott!!

Äntligen fredag, vilket innebär helg och även HÖSTLOV. Kunde inte komma mer lägligt. Det är fan ett under att jag ens har överlevt de senaste veckorna för det har varit så jävla mycket. Ska bli skönt med ett break från skolan nu, måste dock plugga lite men det är helt okej när jag ska till Stockholm på tisdag. Ska försöka bli färdig med allt innan dess! Blev färdig med två inlämningar ikväll men har ändå tre stycken kvar... Jaja, har kommit en bit på vägen iallafall, man får försöka att tänka positivt!

 

Kom hem från skolan strax innan ett för vi slutade tidigare idag på grund av att vi kollade på teater. När jag kom hem så jag la mig i sängen och kollade på Greys Anatomy innan jag satte igång med plugget. Har pluggat konstant från klockan tre tills nu, blev precis färdig så nu ska jag äta proteinglass och kolla på Greys tills jag somnar.

 

Mamma köpte denna till mig idag på willys! Har sett den på flera bloggar innan men aldrig testat den själv. Tänkte att den måste vara helt perfekt för mig som verklien älskar chokladglass. Och god var den, men tyvärr så smakade den lite väl mycket kaffe för min smak... Men annars var den jättegod verkligen och den rekommenderas absolut! Klart att ben&jerry är något godare, men denna är helt klart ett bättre alternativ så jag tycker abosolut att ni ska testa den om ni inte har gjort det!

 

Imorgon är det lördag och då ska jag plugga matte och sedan köra ett gympass med pappa. Det ska bli jätteroligt faktiskt för det var längesen jag tränade med honom! Beroende på hur mycket tid vi har på oss (innan mamma och pappa får hem sina vänner) så är det planerat att vi ska köra bröst och axlar! På kvällen vet jag inte riktigt vad jag hittar på. Gör jag inget speciellt så kanske jag försöker bli färdig med allt plugg när jag ändå har tid! För är ganska upptagen nästa vecka trots att det är lov. Eller kommer inte hinna plugga särskilt mycket iallafall hehe.

 

Önskar er iallafall en bra fredagkväll, puss /A ♡

Hej på er! Klockan ringde vid sju imorse för min del och jag var piggare än jag trodde, eller jag var kanske inte pigg men jag gick upp direkt iallafall vilket var skönt faktiskt. Jag gjorde gröt till frukost och insåg att jag har saknat att äta det haha... Kokade först upp gröten (1dl havregryn och 1,5dl vatten) och när det var klart så la jag upp det på en tallrik innan jag blandade i chokladproteinpulver. Toppade med hallon och kokos och det var jättegott, en perfekt uppladdning för ett gympass!

Igår var det söndag och jag vaknade upp hos P. Vi pussades och gosade i några timmar innan jag åkte hem. Mina kusiner kom så jag mös med dom en liten stund också, sen var det dags att pluggaaaaaaaa. Pappa skjutsade mig och Linnea till Emmi i Norrahammar där vi drack glögg och åt pepparkakor. Var där tills på kvällen innan P hämtade mig och vi åkte till MAX och hämtade mat, det var såå himla gott! Dock ganska ovärt för var inte så hungrig så åt bara upp halva hamburgaren haha men jaja... En bra söndag om ni frågar mig!

Blev ingen chillkväääääll hehe. Jag, Elina, Hanna, Alva och Olivia överraskade Emelie med pizza, presenter och tårta! Det har varit jättekul och mysigt, är såå himla mätt också. 

Tårtan blev inte så fin som vi hade tänkt oss dock hehe... Men den var god iallafall fast väldigt mättande. 

Antingen så hämtar P mig sen oså sover vi hos någon av oss eller så åker jag med mamma och pappa sen. Det beror på hur länge jag vill stanna här. Men bloggar inte mer idag iallafall, så sov gott sen! Puss /A ♡

Hej på er! Hoppas att ni har haft en bra onsdag för det har jag! Hade först skola från åtta till halv fyra och efter det åkte jag och My till gymmet. Min syster var där också och hon hade med en celsius och en bar till mig, en ängel är hon!!

Jag och My dödade iallafall axlar och mage, det brände rejält och var riktigt roligt faktiskt! På min instagram (fitness_alice) finns det en video på en magövning som ni borde testa, så gå in där och kolla. När vi hade gymmat klart så gick vi och köpte sallad och sen åkte vi hem till mig och pratade och åt! Det var jättemysigt och kul att umgås med henne lite igen.

När hon hade åkt vid åtta ungefär så hoppade jag in i duschen och bastun. Sen har jag packat och fixat inför imorgon då vi ska på klassresa till Isaberg över natten. Nu ligger jag i sängen och kollar på film med Ebba. Har haft en riktigt bra onsdag faktiskt, skönt att de riktiga skoldagarna är över. Kan nästan säga att jag har helg nu!!

sen hämtade p mig och vi åkte hem till mig och mös lite med kusinerna sen åkte vi till a6. jag köpte en concealer, ett armband och ett par öronhängen sen lämnade han i sin bil och så åkte vi med pappa hem. nu har vi ätit och sitter just nu och varvar plugget med lite pussar.

en annan sak jag tänkte på idag var att jag verkligen ska skärpa mig med kosten. jag har ätit onyttigt som fan de två senaste veckorna och det mår jag absolut inte bra av. antingen äter jag alldeles för mycket eller så äter jag ingenting. så denna veckan har jag som mål/regel att äta regelbundet och framför allt BRA. ska endast ha en cheat day då jag får äta något onyttigt och det lär bli på torsdag när mamma har sitt kalas med släkten. jag känner mig så mycket piggare och fräschare när jag äter nyttigt, eller som jag brukar göra. hälsosamt och på regelbundna tider. så det är mitt mål för denna veckan! och det har gått jättebra idag faktiskt!

nu: åter till lite plugg och sen mysa framför en beck-film, så längesen jag såg en sån och ääälskar beck verkligen!!

hoppas att ni har haft en bra dag, puss /A ♡