alicebomberg.blogg.se

Nu ligger jag i sängen och har precis ätit kyckling och ris men ska ta tag i plugget. Har en del att göra idag, ska även försöka hinna sola solarium tänkte jag. Vill inte vara helt likblek på nyår hehe... Puss!!

Jag kom hem för en liten stund sedan och tänkte snart gå till gymmet om jag bara blir av med denna enorma matkoma... Ska iallafall byta om, packa ner skor och dricka en celsius snart så är jag snart redo för att pumpa lite rygg. Kanskd blir mage eller cardio också, men är verkligen sugen på ett riktigt tufft ryggpass! Resten av dagen ska jag plugga, tänkte försöka plugga riktigt effektivt idag så jag sedan kan ta det lugnt ikväll. Ni får ha en bra söndag iallafall så uppdaterar jag senare, puss /A

Här har ni en lite summering från gårdagens samt dagens gympass! Båda gick kanon trots sämst energi men celsius hjälper alltid!

Igår kväll var jag med Emelie och Elina. Vi hämtade mat från Munchies och sen låg vi i Emelies soffa hela kvällen och kollade Idol och bara myste. Hade jättekul med två av mina favoriter ♡

Min frukost imorse // Pulvret jag drack efter träningen // Godaste baren i världen som jag åt innan jag åkte till skolan

Idag vaknade jag upp med ett gott humör! Med tanke på att jag somande redan vid tio igår kväll så var jag pigg när jag vaknade imorse och redo för en ny dag, så himla skönt ♡ Jag gick upp vid sex, åt godaste frukosten och drack även en celsius, sen gick jag iväg till gymmet. Körde ett ryggpass på ungefär 45 minuter, sedan avslutade jag med 30 minuter på crosstrainern då jag brände 300 kalorier som var mitt mål så det var skönt att jag nådde det!

Innan klockan var nio så hade jag då hunnit träna samt städa, plugga matte, duscha, äta mellanmål och göra mig iordning. Sitter just nu på bussen påväg till skolan, börjar halv elva och slutar fyra, åker direkt till min privatlärare då för att repetera inför provet som jag har på tisdag. Sedan ska jag repetera lite svenska också och sen får jag se vad jag har tid med mer. Ni får ha en jättebra dag iallafall så uppdaterar jag nog senare ikväll! Puss och kram ♡

Ååh vilket bra pass verkligen, körde plyo för rumpan och det var hur svettigt och jobbigt som helst, precis så som det ska vara när man tränar! Älskar det!! Jag körde först squats med hopp upp på en steppbräda (som jag hade emellan fötterna), sedan en squat och som ett steg snett bakåt med ena foten och sedan en squat plus likadant på andra sidan och även jumping lunges. Jättesvårt att förklara verkligen och jag förstår om ni inte fattar haha men jag ska försöka nästa gång att filma övningarna, förhoppningsvis har jag blivit bättre på de då! Jag upprepade iallafall detta 3 gånger och körde 10st av alla tre övningarna - alltså 10x3 på de övningarna. 10st på första övningen, 10st på andra och 10st på sista sedan vila och sedan upprepa. Avslutade förresten med push squats i smithen (så många jag orkade vilket blev 10st, alltså cirka 10 sekunder, sedan även fem minuters utfallssteg och kicks backs på löpbandet i hög lutning.
Det var första gången jag körde plyo faktiskt men tyckte det var jätteroligt verkligen! Hade lite nya låtar i min lista och så var det ju endast pulshöjande övningar PLUS att det brände huuur mycket som helst i rumpan efter att jag bara gjort de tre övningarna en gång. Trodde då inte att jag skulle orka 3 set så var nöjd och glad när jag bestämde mig för att göra det! Superkul verkligen!! Ska som sagt försöka filma övningarna någon gång så att ni kan se hela passet för tycker absolut ni ska testa det om ni inte har gjort det!
Hade på mig min nya träningströja från H&M som ni ser på bilden nedan:


När jag var klar var jag som sagt DÖD. Fick jättebra pump i baksidan och i röven, ÄLSKAR det verkligen, alltså bästa som finns. Så kul att hitta nya övningar med som man tycker är kul redan första gången. Rumpan är även en muskelgrupp som jag prioriterar lite extra då jag verkligen vill bli starkare i den, och självklart vill att den ska bli snyggare och tightare haha. Så det var iallafall så min morgon såg ut!!

Ska förresten lägga upp bild på push squatsen på min fitnessinsta så där kan ni se något från morgonens träningspass iallafall haha! Måste bli bättre på att filma verkligen...

Drack även de nya aminosyrorna under passet som jag köpte på Fitnessfestivalen. De är från svenskt kosttillskott och har smaken vattenmelon, så himla goda verkligen!! Ett starkt tips till er som behöver nytt BCAA, smakar som saft!

Nu är jag i skolan, går till fyra idag och efter det ska jag till optikern för återbesök bara för att kolla om mina linser funkar bra oså. Sen ska jag plugga resten av kvällen! Ska till Weber en liten sväng också för lite pluggmys. Så det blir nog en bra det här! Puss /A

Första december och dagen blev bättre än förväntat faktiskt! Åt min första Questbar på evigheter samt pluggade matte aseffektivt i nästan tre timmar (!!!), sen har jag pluggat massa svenska också eftersom vi har prov i det nästa vecka. Nu ska jag sova och hoppas på att morgondagen blir minst lika bra som idag, får vara glad då!! Ska försöka hinna träna om jag orkar gå upp i tid, sedan ska jag på ett litet möte, sedan til optikern och därefter plugga resten av kvällen. Därför vill jag försöka hinna träna på morgonen innan "mötet" och skolan = MÅSTE sova nu för ska upp innan 6 imorgon isåfall. Puss finisar /A

Godmorgon finisar ♡♡ Idag är det måndag och första december! Hade en ganska dålig morgon först men den blev bättre sen. Gjorde min favoritfrukost som jag faktiskt har saknat eftersom att vi aldrig åt gröt i Göteborg! Denna gången hade jag inte chokladproteinpulver utan stracciatella och det var jättegott det med! Toppade med hallon, pumpafrön och kokos som alltid, är beroende verkligen!!

Sitter just nu på bussen påväg till skolan och tänker ut lite mål jag ska ha i december och även för det nya året som börjar om en månad, shit vad snabbt det komemr gå! Tänkte skriva ner dom i mobilen så att jag kan kolla på dom lite då och då när jag behöver lite pepp och motivation. Kanske delar med mig av mina mål senare när jag har tid om ni skulle tycka det var roligt!

Slutar fyra idag och då ska jag hem direkt, måste plugga hela eftermiddag och kvällen. Ska försöka fokusera stenhårt på skolan innan jullovet för vi har jättemycket verkligen. Men ska försöka uppdatera bloggen när jag kan och träna de dagar jag hinner! Hoppas ni får en bra måndag, puss /A

Ni har väl inte glömt inte min och Elinas hashtag som vi använde när vi hade bloggutmaningen? Ni får jättegärna använda den på tränings- /matbilder på instagram för vi tycker bara det är roligt! Vissa använde den ett tag efter bloggutmaningen men nu är det inte så många längre men det skulle vara jättekul verkligen så glöm inte bort den!

Hej på er och hoppas att allt är bra med er! Med mig är det jättebra faktiskt, har haft en superbra första dag här i Göteborg. Vi var framme vid tio ungefär och då gick vi och hämtade nyckeln till lägenheten som vi bor i och sen handlade vi lite mat och annat gotte. Efter lunch så åkte vi och tränade på ett Nordic Wellness-gym inne i stan. Vi körde axlar och mage (övningarna vi körde finns under bilderna nedan), sen bastade vi oså efteråt och gick på stan en stund. Fick med mig ett par öronhängen hem samt att jag köpte första julklappen! Nu ligger vi faktiskt redan i sängen, vi har ätit middag och kollat på film men vi är sååå trötta så snart ska vi sova! Imorgon tänkte vi försöka köra två träningspass och så ska vi gå på stan, tänkte hinna plugga lite med. Men först - sömn!! Puss /A

Nu är jag i skolan men vi slutar runt fyra och då ska jag och P till huset och hämta de sista grejerna. Sen blir det nog plugg resten av dagen. Puss /A

Godmorgon finisar! Idag är en bra dag, tusen gånge bättre än igår, peppa peppa!! Linserna gick jättesnabbt att få i idag och så gick jag upp nästan direkt när alarmet ringde. Var taggad på en ny dag med nya möjligheter! Till frukost åt jag proteingröt med hallon, pumpafrön och kokos, fick ett pepp-sms av Weber också som innehöll massa motivation samt citatet här ovan. Skrev även ett litet peppinlägg på min instagram fitness_alice som ni kan gå in och läsa om ni vill!

Just nu sitter jag i omklädningsrummet och dricker min celsius och lyssnar på pepp-musik. Tänkte samla på mig de där små extra krafterna innan jag påbörjar dagens träningspass, och på schemat idag står rumpa och mage samt lite cardio om jag hinner det men det ska jag nog göra! Är riktigt taggad på att ge allt faktiskt, kötta och svettas. Och det ska brännas!! Ska skriva upp övningarna jag ska köra nu, så vi hörs lite senare! Puss

Hej på er! Idag känns det som att det har varit en ganska lång dag. Jag började som sagt vid halv elva och slutade vi fyra, skolan var helt okej men innan idrotten så fick jag ganska så rejält ont i magen så var nära på att gå hem. Men jag kämpade mig igenom idrotten och magontet gick över väldigt fort, lektionen var väldigt rolig med för man fick antingen välja på massage eller gym så självklart valde jag att gymma! Visst hade det varit jätteskönt med massage men jag fick ut mer av att gymma eftersom att jag hade tänkt köra ett ryggpass efter skolan, så istället körde jag då det på idrottslektionen. Och det gick förvånansvärt bra faktiskt, lika bra som om jag skulle kört på NW. Jag började med 5 minuters uppvärmning i trappmaskinen (önskar dom hade en sån på NW, jättego för röven haha!!!) sedan kickade jag igång ryggpasset med 4 set i lats drag-maskinen följt utav 3 set lats drag bakom  huvudet och sedan 3 set smala lats drag. Hade ett riktigt bra tempo samt att det var väldigt kul eftersom att drygt halva klassen var där och körde lite olika grejer och så hade vi jättego och hög musik som man också blev peppad av! Sen avslutade jag med stående rodd med skivstång, 3 set. Blev helt mör i ryggen så det var skönt. Framför allt så var det skönt att åka hem efter skolan vid halv fyra och redan då ha träningen avklarad. Vid fyra ungefär så kom Elina till mig för hon tog en senare buss från skolan, då åt vi mellis, det ni ser på bilden som består utav naturell kvarg, naturell lättyoghurt, chokladproteinpulver, hallon och kokos. Sedan när hon skulle gå till gymmet så hämtade P mig och nu har vi varit hos honom hela kvällen. Vi åt pannkakor innan som hans mamma hade gjort och det var såå himla gott. Sen har vi mest pluggat större delen av kvällen, nu är vi äntligen klara för idag dock så vi ska snart lägga oss i sängen och kolla kvällens avsnitt av portkod och mysa lite innan vi ska sova! Imorgon har jag studiedag men jag åker med honom in till stan för tänkte gymma på morgonen. Är redan supertaggad faktiskt! Men nu säger jag godnatt, sov gott /A ♡

Det var så himla skönt att träna utan att behöva stressa vilket det känns som att jag alltid gör nu för tiden. Men idag hade jag ingen speciell tid att passa och jag kunde träna i min egen takt, tycker verkligen det går så mycket bättre då! Nu ska jag ta en skön dusch och om en timma ungefär ska jag som sagt äta med mamma och pappa♡♡

Nu är klockan inte mer än tio och jag är redan påväg till gymmet, SÅ skönt! Vi hade bara en lektion till tjugo över nio så nu är det helg för min del, dumt att klaga! 

Tänkte köra ben och mage och efter det måste jag verkligen duscha håret för det är hur smutsigt som helst haha USCH. Sen ska jag äta lunch ute tillsammans med mamma och pappa för båda är lediga! Efter det ska jag träffa P en snabbis och ikväll blir det mysfika med mina tjejer. Ser ut att bli en riktigt bra fredag! Puss /A ♡

Elina kom till mig vid halv nio ungefär och vi har bara kollat på film och pratat, åt även grönsaker och kvargdipp! Nu ska vi snart sova. Imorgon har vi bara två lektioner innan det äntligen är helg. Ska gymma och sedan fika, sen på kvällen sover jag hos Emelie så det kommer bli en riktigt bra fredag tror jag! Puss, natti /A ♡