DAGENS LUNCH
125 gram kyckling, 50 gram ris och 200 gram grönsaker har jag nu proppat i mig, det var såå himla gott! har målat naglarna också och kollat lite oth. tänkte skriva dagbok nu och sen förflytta mig till soffan och kolla på serier. så skönt att ha gjort allt jag skulle göra idag så ska bara ta det lugnt resten av dagen! puss /A ♡
MELLIS
hej på er!! kom hem från skolan för en timma sen ungefär och nu ligger jag i sängen. äter kvarg, kollar på oth och laddar upp för ett gympass! är huuur trött som helst så sköt fram träningen någon timma. tänkte tagit en powernap nu men då somnar jag aldrig ikväll. ska iallafall gå till bussen snart och köra bröst och triceps med weber. skriver om gympasset senare! puss /A ♡
SISTA FÖR IDAG - CASEIN OCH ÄGGVITA
goooodaste på hela dagen ♡♡
LEGDAY OCH PÅFYLLNING
detta goda slank ner i magen efter dagens gympass! lax, ris, majs, tomat och sommargrönsaker. på gymmet körde jag beeen och det gick mycket bättre idag än i tisdags. kände av sträckningen i låret lite men kunde ändå köra på som vanligt, så himla gött! svettades som sjutton och det brände verkligen i ben och rumpa.
nu ligger jag hemma i soffan och kollar på film, ska fortsätta med det resten av kvällen! är hur utmattad som helst i heela kroppen verkligen så ska försöka att somna tidigt ikväll så jag kommer upp hyfsat tidigt imorgon! puss /A ♡
MIDDAG
detta blev min middag idag! ris, nötfärs och grönsaker. måste bli bättre på att göra sallad haha, är så lat när det gäller att laga mat... men hade inte jättemycket hemma nu så detta fick duga! sitter just nu i soffan framför paradise hotel. har packat inför imorgon, ska till gymmet innan skolan och köra cardio! längtar lite faktiskt. men det kan vara för att en celsius väntar på mig i kylen haha... SÅ GOTT JU.
jaja. ska inte äta mitt sista mål för idag förrens om TVÅ timmar. så ska kolla på ph nu, sen vänta på att det ska gå en timma typ hehe. puss /A ♡
TIDIG LÖRDAGMORGON
Gick upp vid åtta idag, efter fem timmars sömn... Gjorde frukost som jag åt i min ensamhet eftersom att alla andra ligger och sover haha. Ligger just nu i sängen igen och tänkte snart fixa frukost till min syster. Bara för att typ, mysigt att hitta på sånt ibland tycker jag! Tror att jag ska göra bananpannkakor och smoothie. Kommer ju bli sååå sugen själv, men jag har redan ätit och snart är det bara två timmar kvar till mitt mellanmål. Längtar redan haha!! Hoppas att ni får en mysig lördagmorgon, puss /A ♡
13:30
Var lite barnvakt åt denna sötisen på förmiddagen idag för min moster och Iris skulle iväg och köpa lite kläder! De åkte hem runt tolv och då fixade jag lite matlådor och packade väskan till gymmet.
Har precis ätit detta goda nu, sallad, kyckling och ris, ska chilla en stund innan det är dags för att åka till gymmet! Sen hem en snabbis och duscha bara för ska följa med mamma och pappa till ett par familjekompisar ikväll. Puss /A ♡
GODASTE EVER
Äcklig och ful bild som jag tog på snapchat haha men vad gör det när det är insidan/smaken som räknas? Casein och äggvita, några minuter för tidigt men FASEN vad gott det var! Och jäklar vad trött jag är så nu blir det alldeles strax sängen.
Har för övrigt haft en mysig eftermiddag med massa lek och bus hos mina kusiner. Imorgon ska jag upp rätt tidigt här, dels för att de kommer väcka mig haha och dels för att jag har mina mattider jag måste äta på! Men åker hem runt elva och då ska jag chilla lite på dagen, samt fixa matlådor. Sen blir det gyyyym
EN VÄLDIGT BRA DAG
Blir ingen jättenoga update nu för är strax framme på gymmet! Men jaja, var ju som sagt på stan med Moa efter jobbet. Vi åt sallad på alcamo och sen kollade vi på lite träningskläder till henne. Jag fick med mig en topp från gina tricot hem också!
När jag kom hem så beställde jag höstskor med mamma, skulle beställt jacka också egentligen men den jag ville ha fanns inte i min storlek så det får vänta! Sen åkte vi och handlade massa mat. Kvarg, lax, kyckling, grönsaker, kokosolja, celsius osv! Börjar ju som sagt på mitt nya kostschema imorgon så det gäller att vara redo för det ikväll! Sen åkte jag till Body Nutrition med pappa där vi köpte massa grejer som jag ska börja använda imorgon. Tog en bild på allt innan men den slänger jag upp sen!
Nu väntas ett ryggpass med syrran, ska även hjälpa henne när hon kör baksida ben, sen kommer vi avsluta med 20 minuter på crossen. Ångrar att jag inte tog med en celsius för har massa hemma, är så trött haha men får la köpa en på gymmet då... Jaja, hörs sen!!
FRUKOST
BÄSTA OCH JOBBIGASTE PÅ LÄNGE
Detta gympasset var verkligen det jooobbigaste på länge. Körde baksida lår, mage och cardio med My. Det var längesen vi tränade tillsammans så det var jättekul verkligen! Det blev sex benövningar och fyra magövningar. Redan efter första benövningen var jag helt slut verkligen, sen körde jag på högsta lutning på crossen och mellan 60-100 på motstånd! Det brände rejält men det var svingött, hoppas på grym träningsvärk imorgon!
När vi hade tränat färdigt så gick vi och köpte sallad sen åkte vi hem till My. Vi badade i hennes jacuzzi med Linnea och Wilma och bara satt och pratade i några timmar. Nu chillar vi lite, jag sover här inatt och imorgon åker jag direkt till jobbet på morgonen. Puss /A ♡
JOBB
Gjorde denna frukosten till mig och Weber idag som vi åt i sängen, jättegott var det! Nu är jag på jobbet och ska jobba till klockan ett. Sen går jag till Weber och ska äta lunch där, senare ikväll ska jag gymma med My och umgås med vänner! Puss /A ♡
REUNION MED WEBER
Tacos och skitsnack runt Munksjön med Weber. Finally!!! Sen tog vi en promenad med Lisas hund också som hon är hundvakt åt, haha väärldens gulligaste ju!! Nu ligger vi i sängen, äter proteinbollar, dricker smoothie och kollar på Greys Anatomy. Försöker förbereda mig menalt för jobb imorgon. Men har en del planerat på eftermiddagen/kvällen med friends så blir ändå en bra måndag! Puss /A ♡
MYSSÖNDAG
Detta med Emelie i hennes säng framför OTH idag och sen kinamat. Satt som en smäck! Gick hem vid tre och umgicks med mina kusiner lite. Nu är jag hos Weber, vi ska ut och gå lite och sen sover jag som sagt här!
OM IGÅR + AVSLÖJANDE OM UTMANING
Köpte färskpressad apelsinjuice samt åt kyckling och ris på favoritrestaurangen! Såå himla gott!! Blir lite för mycket av det goda här nere nästan hehe. Men har sjukt bra planer för mina matvanor och mitt träningsschema när jag kommer hem! Ska bland annat börja träna med My igen vilket kommer bli sjukt kul. Eftersom att både hon och jag har haft fullt upp så var det väldigt längesen nu men det ska bli roligt att äntligen få köra slut på varandra på gymmet. Så det längtar jag till! Men mer om allt sånt när vi kommer hem.
Har jag förresten berättat att jag och Elina ska ha en utmaning tillsammans på våra bloggar? Antagligen inte haha för vi har knappt planerat något än. Men idag bestämde vi vilken dag vi ska ses och planera iallafall och det blir nästa vecka! Så håll utkik på bloggen då!
Nu ska jag hoppa i poooolen. Puss /A ♡
FRÅN EN TRÄNINGSTIDNING
Låg och läste en träningstidning innan och hittade de här recepten på juicer/smoothies som jag tänkte dela med mig av! Puss /A ♡
IKVÄLL
FAVORITPASSET OCH BRUNCH
min morgon i två bilder! vi gick upp runt tio och körde axlar och mage på gymmet samt gick 40 minuter på löpbandet. när vi kom hem så gjorde vi pannkaksbrunch och det var såå gott!! nu ligger vi ihennes säng och bara tar det lugnt, smäler fortfarande maten typ haha. ska nog åka hem om en stund. senare ska jag träffa emelie och ikväll kanske jag ska på fest med weber och några eller så stannar jag bara hemma och tar det lugnt! måste packa också, vi åker imorgon!!!!!!
MAT MAT OCH ÅTER MAT
ikväll gjorde jag och weber finmiddag till oss och det var såå himla gott! orkar inte skriva ner receptet så länkar bara till sidan, men prova att göra det om ni inte gjort det!! sååå himla gott!
http://www.ica.se/recept/primorsallad-med-rucolakram-och-kyckling-716630/
i smoothien är det vaniljyoghurt, blåbär, hallon, isbitar och mjölk! och proteinbollarna gjorde vi på jordnötssmör (fitnessguru), proteinpulver från fitnessguru med smak av strawberry white chocolate, havregryn, naturell kvarg, kakao, digestivekex, proteinbar från fitnessguru, hasselnötter och mjölk! först mixade vi de torra ingredienserna och sen blandade vi i kvarg, jordnötssmör och mjölk med händerna. sen formade vi dom och bra lät de ligga inne i kylen lite.
mängden av alla ingredienser tog vi bara lite på känn, men börja med lite mindre och tillsätt mer av något om det behövs sen!
OM MIN DAG + MORGONDAGEN
två bilder från gymmet idag!
herrejesus va trött jag var när jag skulle gymma idag, sjukt... min motivation var verkligen nere på noll och höll på att somna innan jag gick till bussen hehe. men det skriver jag lite mer om imorgon så kika in då ni som vill läsa det! på förmiddagen idag var jag ju som sagt och hjälpte morfar med lite ärenden. skulle tränat innan det egentligen men bestämde mig för att ta sovmorgon till 9, såå skönt! sen körde jag framsida lår + cardio på både löpbandet och crossen innan jobbet istället. jobbade 17-21 och efter det övningskörde jag lite med pappa och sen åkte vi och handlade lite till dena goda fruktsalladen som jag gjorde:
när jag hade ätit upp det så gjorde jag inget speciellt, kollade sociala medier typ haha för har inget 3G kvar (även därför jag inte har bloggat på hela dagen...), sen packade jag om väskan! nu är klockan ställd på 05:50 igen för morgongym innan jobbet. jobbar 9-13 och efter det ska jag umgås med moa. på kvällen blir det lite kvalletid med familjen! puss /A ♡
ska förresten försöööka hinna skriva ett litet inlägg om motivation osv imorgon! är jättestressad med allt innan kreta verkligen då jag vill att både jobb, gym, familj och vänner ska komma i första hand. så försöker planera mina dagar så gott det går!! så jobbigt att inte ha något 3G kvar nu heller så alla inlägg kommer typ på kvällarna nu och blir aslånga...
men cred till er som orkar läsa, och till mig som orkar skriva haha... nu kallar en god natts sömn! puss igen hehe