👆detta körde jag med Ebba på gymmet idag! Var svinjobbigt men gick skitbra, alltid kul att träna med henne med! Träffade Weber en liten kortis ikväll med som äntligen är hemma igen efter 17 dagar ♡♡ Nu är jag hos Emelie igen haha skräll... Vi planerar det sista inför imorgon! Pussss

Hej på er! Hoppas att eran måndag har varit bra hittills, min blev mycket bättre när jag kom till gymmet. Kände mig fortfarande väldigt trött och lite yr oså men när jag väl körde igång så blev det genast bättre. Det var leg day som gällde idag med fokus på baksidan + röv. Såhär körde jag:

Jag var helt död efteråt verkligen och är fortfarande det, blev riktigt trött också! Men nu ska jag iallafall möta Emelie så ska vi köpa mat att äta hemma hos mig, sen åker vi hem till henne och sover där. Vi ska planera färdigt nyår bland annat, annars bara mysa! Ha en trevlig kväll, puss ♡

Tänkte även försöka hitta något slags bootea/teatox för att börja med efter nyår någon gång. Är det någon som har tips på något bra? Vill gärna kunna äta så normalt som möjligt under tiden, hålla på med det någon vecka och få så bra resultat som möjligt. Vill rensa ut all skit jag ätit under jul och överhuvudtaget på jullovet! Ge mig alla tips ni har! 

Snart är det dags att gå till gymmet och även om jag inte känner mig 100% frisk så är jag ändå väldigt taggad! 

Vad gör ni sista måndagen 2014?

Puss /A

Hade iallafall en bra kväll med mina tjejor och en hel del killar igår, kom hem vid två ungefär och somnade nästan direkt!

Idag har jag mest legat i sängen hela dagen framför lite serier. Har firat papåa också som har fyllt år. När Emelie kom ikväll så gick vi först till solariet och sen har vi kollat på film och myst bara! Imorgon ska vi till a6 en sväng och så ska jag äntligen gymma igen också. Är så taggad!! Har haft för många vilodagar denna veckan, jaja så blir det ibland... Nya tag imorgon! Hoppas att ni har haft en bra söndag, puss /A

Hej finisar! Idag har vi haft lite minijul med kusinerna så fick lite mer julklappar som jag blev supernöjd med! Vi åkte hem vid halv sex ungefär, jag bytte om och gjorde mig iordning för gymmet men var tvungen att ladda mobilen som var död så började inte gymma förrens åtta. Körde bröst och triceps som jag skrev innan och till en början gick det sjuukt segt men sen fick jag lite pepp av Elina<33 och då gick det genast mycket bättre faktiskt! Såhär såg passet ut:

 

 

Nu ligger jag nyduschad i min säng och ska strax föna håret innan jag ska sova. Imorgon ska jag till a6 och stan med Emelie. Ska kolla på kuddöverdrag och lite annat. Hörs imorgon! Puss /A

Iallafall, juldagen idag och jag har inte gjort allt mycket. Körde ett bra pass på gymmet som ni kan läsa om nedan och sen har jag bara ätit mat och läst lite. Väntar på att Emelie ska komma hem så jag kan åka till henne, mysig kväll väntas med henne och Elina ♡

Såhär såg mitt gympass ut idag:

Nu ska jag till ica och köpa till gott tills ikväll och sen ta bussen till Em! Kommer bli en lugn och mysig kväll. Puss /A

Hej på er! Min julafton har varit superbra verkligen, har bara ätit gott och umgåtts med familjen och farfar och farmor. Fick även jättefina julklappar, det mesta var sånt som jag önskade mig oså fick jag även andra bra saker som jag inte tänkt på att önska mig. Är jättenöjd med denna dagen och uppskattar verkligen att jag har så himla fin familj och snälla föräldrar.

Vi kom hem för en liten stund sen och nu ligger jag i sängen med mina nya mysiga tofflor som jag fick av mamma och kollar på The Hills och bara myser! Tänkte försöka somna hyffsat tidigt ikväll för imorgon ska jag till gymmet med pappa på morgonen, ska nog dock träna själv för tror han skulle träna med en kompis. Iallafall, och sen kanske jag ska städa lite på dagen men annars ska jag träffa Emelie. Vi får se om vi hittar på något speciellt! Ni får ha en bra kväll iallafall, puss ♡

Vi är nu påväg ut till farfar och farmor och det har precis börjat snöa! Så jag hoppas jag får lite mer julkänsla. Vi kommer vara där hela dagen, kolla på Kalle Anka, äta julmat, äta godis, byta julklappar och allt det vi brukar göra!

God jul finisar, puss ♡

Har haft en jättebra måndag! Kollade flera avsnitt av The Hills och sen vid fyra körde jag axlar och mage på gymmet. Nu ikväll har jag varit med Emelie och sover även här, har haft så kul ikväll!! Bästa vännen ♡♡ Imorgon ska vi nog till stan en sväng oså ska jag gymma också sen på kvällen ska jag nog vara med Emelie igen. Nedanför här kan ni läsa om gympasset jag körde idag, puss!

Militärpress 8x4

Side raise med hantlar 8x4

Rear delt i cable 8x4

Lyft med stång i cable 8x4 + drop

Cable crunches 20x3

Sido-crunches + situps, så många jag orkar

Godmorgon på er! Eftersom att vi här i Jönköping inte har någon snö alls så vill jag såklart få lite julkänslor på något annat sätt, så när jag hade duschat håret imorse åt jag min frukost i soffan framför filmen Grinchen. Den är snart slut och då ska jag föna håret och gå lite på stan innan jag ska köra ett gympass. Förhoppningsvis ska Elina träna samtidigt som mig och då ska hon filma någon övning så ni får se. Men vi hörs senare, puss /A

Idag: jag vaknade vid tio och sen åt vi frukost vid halv tolv ungefär. Vid halv ett åkte de hem och då gick jag till gymmet. Jag körde biceps, triceps och mage och det gick riktigt bra! Är heelt död verkligen, särskilt i armarna!

Såhär la jag upp passet;

Jag brukar vara ganska dålig på att ta ut mig när jag kör armar och har alltid tyckt att det är ganska tråkigt, men ju mer resultat jag har fått så har jag såklart tyckt att det blivit roligare och roligare. Idag körde jag verkligen tills jag knappt orkade lyfta armarna haha! Får se hur det går att tvätta håret...

Åt precis proteinpannkakor och ska strax hoppa in i duschen, sen måste jag städa mitt rum. Ikväll får vi gäster och så ska vi dricka glögg, mamma har även fixat så vi ska köra julklappsleken. Det blir roligt faktiskt, en tradition vi och två andra familjer har! Hoppas att ni får en bra lördag också, puss /A

Alltså äääntligen är det jullov. Våran avslutning bestod av fika, tävling mellan klasserna och sedan en uppvisning med konståkarna och hockeyspelarna. Vi började halv nio och slutade halv ett så det var ingen lång dag. Efter det åkte jag hem och har nu sovit sen dess, såå himla skönt! Vill vara pigg inför kvällen med för ska festa med Emelie, Elina och Moa! Emelie kommer snart för hon ska äta oså här med mig och mina föräldrar men Moa och Elina kommer senare. Hoppas på en bra kväll med mina tjejer och önskar även er en bra fredag ♡♡

Torsdag idag och sista riktiga skoldagen innan jullov❤️!! Är i skolan och har tre lektioner kvar så slutar fyra, ganska segt att ha riktiga lektioner med tanke på att vi slutar imorgon, inte så jättekul haha men aja. Efter skolan ska jag och mamma till våra kusiner och äta och mysa lite, sen ska jag köra ben och rumpa med Matilda. Längtat jättemycket verkligen för det var längesen jag körde det och jag älskar att träna ben/rumpa med andra! Efter det ska jag hem och duscha och packa lite snabbt sen ska jag sova hos Emelie. Så har en del att göra idag men det är bara roliga saker och det klagar jag inte på! Hoppas att ni har en bra torsdag, puss! /A

Jag har även ett "vanligt" konto där jag heter alicebomberg

ALLTSÅ DENNA DAGEN. Älskar den haha!! Fick GODKÄNT på mitt matteprov. Ni anar inte hur lättad jag blev över det. Har kämpat så himla mycket med den skiten och nu har jag äntligen blivit av med den!! ÄR SÅ GLAD. Ska fokusera på matte2b nu så jag får godkänt i den, så skönt att bara ha en mattekurs att tänka på. Det gjorde verkligen min dag att jag blev godkänd, så skönt efter allt hårt slit som jag lagt ner!

Efter skolan så var jag på Condecos Afternoon tea med Ebba, farfar och farmor. Det var hur gott som helst! Efteråt så gick vi lite på stan och kollade på julklappar som vi gör varje jul. Hittade ett jättesnyggt träningslinne som jag ska få av dom i julklapp! När jag och Ebba var hemma igen så rakade jag benen sen gick jag till solariet och solade en kvart, såå himla skönt. Höll på att somna haha... Efteråt så gick jag till ica och köpte vindruvor och choklad som jag äter just nu framför One Tree Hill. Firar matten lite hehe och det är ju trots allt lill-lördag. Tänkte försöka somna hyffsat tidigt idag för har somnat sent flera nätter i rad, blir så sjukt trött då... Jaja hoppas att ni har haft en lika bra onsdag som mig iallafall! Puussss /A ❤️

Hej på er! Idag är det tisdag och jag har haft en ganska bra dag faktiskt, hade skola 10:30-15:50 ungefär med en håltimma då jag åt på Mc med Sophie hehe... Efter skolan så åkte jag och Elina till gymmet, vi körde en timma cardio på två olika sorters crosstrainers kan man säga, den ena fokuserar lite mer på endast rumpan! Jag brände sammanlagt 776 kalorier! Nu är jag hemma med mat i magen och har precis pratat i telefon lite med Emelie. Ska kolla One Tree Hill tänkte jag och sedan försöka somna ganska tidigt. Har somnat sent flera nätter i rad och jag funkar verkligen inte då, behöver min skönhetssömn hihi! Puss på er /A

Drag med stång i cable 8x4

Dubbla drag i cable 8x4

Curl i maskin 8x4

Curl med hantel mot bänk 8x4

Superset: Drag med rep över huvudet i cable 8x4

Superset: Press ner med rep i cable 8x4

Hantellyft bakom huvudet (en arm åt gången) 8x4

Har bara pluggat i eftermiddag, var äveb och solade solarium en sväng! Ska inte göra mycket mer än att plugga resten av kvällen så detta var inget roligt inlägg haha... Känns som alla mina inlägg nu för tiden handlar om plugg? Aja snart är  det looov!!

Imorgon ser planerna ut såhär: skola 10:30-16:00, sedan åka till gymmet och köra axlar och även något mer om jag hinner. Kommer få skynda mig lite för ska kolla på min systers lucia. Det blir mysigt! På kvällen ska jag plugga (haha...) och sen är det snart helg igen och en vecka kvar till jullov. Det är efterlängtat nu kan jag säga!! Godnatt på er, puss /A

Har nu en sista lektion innan jag slutar, efter det ska jag hem och PLUGGA. Jippie

Hej på er!! Blir ett ganska snabbt inlägg nu för är trött och måste sova snart, men tänkte berätta lite kort om min dag bara. Hade matteprov som sagt mellan 10:30-15:30 med en lunchrast och en kortare paus, vet inte alls hur provet gick men det kändes ganska bra. Håller tummarna och hoppas på det bästa, men är beredd på det värsta haha! Det är skönt att ha det gjort nu iallafall så man kan bocka av det på "plugg innan lov-listan"! Var hemma runt fyra ungefär och då kom Emelie och Elina till mig. Vi åt godis och vindruvor oså drack vi smoothie med, sen skulle vi pluggat me egentligen men det blev inte så mycket gjort. Jaja, det är tanken som räknasiallafall hehe. Kände faktiskt att jag var värd en pluggfri eftermiddag med som jag knappt har haft en enda på flera månader, så det var jag nästan värd. Särskilt efter att ha skrivit prov hela dagen, usch, var helt slut i huvudet.

Kolla va gootttt!!!!! Det tog slut ganska snabbt hehe...

Nu ska jag iallafall sova för imorgon är klockan ställd på 05:45 för att försöka ta mig upp och dra till gymmet innan jag ska till optikern vid nio ungefär innan skolan börjar vid tio. Efter skolan ska jag gymma med Elina. Sov gott, puss /A

Vaknade upp hos Weber för en timma sen ungefär! Blev en spontan sleepover inatt då det var längesen. Igår kväll gjorde vi smoothie och proteinbollar och mös framför en film. Nu ligger jag i hennes säng och läser igenom matten. Har nationella i matte1 idag och är så himla nervös!! Men jag hoppas att det går bra iallafall, känner mig förberedd så ska göra mitt bästa bara! Efter skolan ska jag plugga med Emelie och Elina! 

Sitter nu i skolan, har en lektion innan lunch och sen en håltimma på två timmar då jag tänkte plugga sedan har jag matte i en timma till fyra. Kan egentligen göra matten hemma men det blir inget gjort då när ingen hemma kan hjälpa mig. Direkt efter skolan ska jag plugga ännu mer matte med min privatlärare. Har nationella imorgon så jag hoppas verkligen att jag får bra koll på allt så jag klarar det!! Jaja nu ska jag koncentrera mig på lektionen! Ha en bra måndag, puss /A

Nu ligger jag i sängen och har precis ätit kyckling och ris men ska ta tag i plugget. Har en del att göra idag, ska även försöka hinna sola solarium tänkte jag. Vill inte vara helt likblek på nyår hehe... Puss!!

Jag kom hem för en liten stund sedan och tänkte snart gå till gymmet om jag bara blir av med denna enorma matkoma... Ska iallafall byta om, packa ner skor och dricka en celsius snart så är jag snart redo för att pumpa lite rygg. Kanskd blir mage eller cardio också, men är verkligen sugen på ett riktigt tufft ryggpass! Resten av dagen ska jag plugga, tänkte försöka plugga riktigt effektivt idag så jag sedan kan ta det lugnt ikväll. Ni får ha en bra söndag iallafall så uppdaterar jag senare, puss /A

Här har ni en lite summering från gårdagens samt dagens gympass! Båda gick kanon trots sämst energi men celsius hjälper alltid!

Igår kväll var jag med Emelie och Elina. Vi hämtade mat från Munchies och sen låg vi i Emelies soffa hela kvällen och kollade Idol och bara myste. Hade jättekul med två av mina favoriter ♡

Idag är det äntligen fredag och helg om bara fyra timmar för min del, det ska bli jätteskönt verkligen! Som vanligt så började jag denna dag med att äta drömfrukosten - gröt med chokladproteinpulver, hallon, pumpafrön och kokosflingor. Det är så gott verkligen och jag längtar varje kväll till morgondagen bara för att få äta frukost. Är en riktig frukostmänniska, älskar det!

Nu sitter jag i skolan. Hade precis tyskaprov och det gick väl sådär, som vanligt hehe. Det gick dock bättre än väntat så det var en lättnad! Ska iallafall plugga lite innan nästa lektion börjar om drygt en timma! Efter skolan ska jag gymma och plugga sen lite senare ikväll ska jag äta på Bada Bing med Emelie och Elina, ska bli sååå gott!! Men ni får ha en bra fredag, puss ♡♡

Min frukost imorse // Pulvret jag drack efter träningen // Godaste baren i världen som jag åt innan jag åkte till skolan

Idag vaknade jag upp med ett gott humör! Med tanke på att jag somande redan vid tio igår kväll så var jag pigg när jag vaknade imorse och redo för en ny dag, så himla skönt ♡ Jag gick upp vid sex, åt godaste frukosten och drack även en celsius, sen gick jag iväg till gymmet. Körde ett ryggpass på ungefär 45 minuter, sedan avslutade jag med 30 minuter på crosstrainern då jag brände 300 kalorier som var mitt mål så det var skönt att jag nådde det!

Innan klockan var nio så hade jag då hunnit träna samt städa, plugga matte, duscha, äta mellanmål och göra mig iordning. Sitter just nu på bussen påväg till skolan, börjar halv elva och slutar fyra, åker direkt till min privatlärare då för att repetera inför provet som jag har på tisdag. Sedan ska jag repetera lite svenska också och sen får jag se vad jag har tid med mer. Ni får ha en jättebra dag iallafall så uppdaterar jag nog senare ikväll! Puss och kram ♡

Det har varit ett sjukt kaotiskt och hektiskt dygn. Har pluggat konstant känns det som och så har det även hänt en del privata grejer som jag väljer att inte dela med mig av här på bloggen. Ligger redan i sängen nu och är riktigt trött och utmattad (därav lamt och kort inlägg) så ska faktiskt försöka sova. Imorgon hoppas jag att jag är lite piggare än idag så jag kan träna på morgonen och få en bra start på dagen 💟 natti!!

Ååh vilket bra pass verkligen, körde plyo för rumpan och det var hur svettigt och jobbigt som helst, precis så som det ska vara när man tränar! Älskar det!! Jag körde först squats med hopp upp på en steppbräda (som jag hade emellan fötterna), sedan en squat och som ett steg snett bakåt med ena foten och sedan en squat plus likadant på andra sidan och även jumping lunges. Jättesvårt att förklara verkligen och jag förstår om ni inte fattar haha men jag ska försöka nästa gång att filma övningarna, förhoppningsvis har jag blivit bättre på de då! Jag upprepade iallafall detta 3 gånger och körde 10st av alla tre övningarna - alltså 10x3 på de övningarna. 10st på första övningen, 10st på andra och 10st på sista sedan vila och sedan upprepa. Avslutade förresten med push squats i smithen (så många jag orkade vilket blev 10st, alltså cirka 10 sekunder, sedan även fem minuters utfallssteg och kicks backs på löpbandet i hög lutning.
Det var första gången jag körde plyo faktiskt men tyckte det var jätteroligt verkligen! Hade lite nya låtar i min lista och så var det ju endast pulshöjande övningar PLUS att det brände huuur mycket som helst i rumpan efter att jag bara gjort de tre övningarna en gång. Trodde då inte att jag skulle orka 3 set så var nöjd och glad när jag bestämde mig för att göra det! Superkul verkligen!! Ska som sagt försöka filma övningarna någon gång så att ni kan se hela passet för tycker absolut ni ska testa det om ni inte har gjort det!
Hade på mig min nya träningströja från H&M som ni ser på bilden nedan:


När jag var klar var jag som sagt DÖD. Fick jättebra pump i baksidan och i röven, ÄLSKAR det verkligen, alltså bästa som finns. Så kul att hitta nya övningar med som man tycker är kul redan första gången. Rumpan är även en muskelgrupp som jag prioriterar lite extra då jag verkligen vill bli starkare i den, och självklart vill att den ska bli snyggare och tightare haha. Så det var iallafall så min morgon såg ut!!

Ska förresten lägga upp bild på push squatsen på min fitnessinsta så där kan ni se något från morgonens träningspass iallafall haha! Måste bli bättre på att filma verkligen...

Drack även de nya aminosyrorna under passet som jag köpte på Fitnessfestivalen. De är från svenskt kosttillskott och har smaken vattenmelon, så himla goda verkligen!! Ett starkt tips till er som behöver nytt BCAA, smakar som saft!

Nu är jag i skolan, går till fyra idag och efter det ska jag till optikern för återbesök bara för att kolla om mina linser funkar bra oså. Sen ska jag plugga resten av kvällen! Ska till Weber en liten sväng också för lite pluggmys. Så det blir nog en bra det här! Puss /A

Första december och dagen blev bättre än förväntat faktiskt! Åt min första Questbar på evigheter samt pluggade matte aseffektivt i nästan tre timmar (!!!), sen har jag pluggat massa svenska också eftersom vi har prov i det nästa vecka. Nu ska jag sova och hoppas på att morgondagen blir minst lika bra som idag, får vara glad då!! Ska försöka hinna träna om jag orkar gå upp i tid, sedan ska jag på ett litet möte, sedan til optikern och därefter plugga resten av kvällen. Därför vill jag försöka hinna träna på morgonen innan "mötet" och skolan = MÅSTE sova nu för ska upp innan 6 imorgon isåfall. Puss finisar /A

Godmorgon finisar ♡♡ Idag är det måndag och första december! Hade en ganska dålig morgon först men den blev bättre sen. Gjorde min favoritfrukost som jag faktiskt har saknat eftersom att vi aldrig åt gröt i Göteborg! Denna gången hade jag inte chokladproteinpulver utan stracciatella och det var jättegott det med! Toppade med hallon, pumpafrön och kokos som alltid, är beroende verkligen!!

Sitter just nu på bussen påväg till skolan och tänker ut lite mål jag ska ha i december och även för det nya året som börjar om en månad, shit vad snabbt det komemr gå! Tänkte skriva ner dom i mobilen så att jag kan kolla på dom lite då och då när jag behöver lite pepp och motivation. Kanske delar med mig av mina mål senare när jag har tid om ni skulle tycka det var roligt!

Slutar fyra idag och då ska jag hem direkt, måste plugga hela eftermiddag och kvällen. Ska försöka fokusera stenhårt på skolan innan jullovet för vi har jättemycket verkligen. Men ska försöka uppdatera bloggen när jag kan och träna de dagar jag hinner! Hoppas ni får en bra måndag, puss /A