SÖNDAGSÅNGEST
gårkvällen får 0/10, en stor besvikelse faktiskt men så blir det väl när man har för höga förväntningar, lite omständgheter osv uppstod men jaja. idag är det söndag och jag sov lääänge vilket var asskönt!! nu har jag pluggat massa och ätit yollibox (TIPS, såå god, ska prova mango nästa gång!!), snart är det hemmagjord pizza och pusskalas som gäller. imorgon är det måndag och en lagom jobbig vecka väntas. vill sova tills fredag men det är bara att kämpa på. vi har en inställd lektion på tisdag och en på onsdag så det är väl helt okej ändå! ha en bra söndag, puss /A ♡
ÄLSKADE LÖRDAG
frukost hos emelie // mellis efter gym
hej på er! vaknade jämte bästis vid tio imorse ungefär och då skulle vi egentligen gått upp och pluggat men vi mös med hennes hund istället hehe. mamma kom och hämtade mig halv tolv ungefär och då åkte vi ner till gymmet för att köra grit strength, det var första gången för mig och det märktes nog ganska tydligt haha... det är ett intensivt intervallpass typ, på 30 minuter. squats, armhävningar, lite upphopp osv. trots att vi hade ganska lätta vikter (eftersom att det var först gången så ville vi öva på tekniken mycket) så var det svinjobbigt! jag var helt död efteråt verkligen, men gud vad roligt det var ändå! älskar att ta ut mig så, svettas, bli anfådd, och köra stenhårt i takt med musiken! älskar det! skönt att det är över dock haha men 30 minuter går jättefort ju, så det passet tycker jag verkligen att ni ska gå på om ni aldrig gjort det!
sitter just nu och äter äpple med jordnötssmör och dricker proteinpulvret jag beställde med kiwi-yoghurt-smak. det var hur gott som helst så ska nog köpa hem en burk! även ananaspulvret var supergott!! så prova det!
men nu måste jag göra mig iordning, vi ska till soya och äta med familjen och farfar och dom och ikväll ska jag vara med tjejerna och så är det fest också!! kommer bli en riktigt bra lördag! puss /A ♡
BRA KVÄLL
först mysig middag med familjen och sen godis och tjejsnack med wilma och emelie. wilma åkte hem för en stund sen och nu har jag och emelie har varit ute på en liten nattpromenad. nu ligger vi i hennes säng igen och snackar. får se när vi somnar men imorgon ska vi försöka att gå upp i hyfsad tid för att hinna plugga innan jag ska träna med mamma! puss /A ♡
ÄNTLIGEN FREDAG
är ÄNTLIGEN hemma efter denna dagen. usch alltså denna veckan har varit ett helvete verkligen så ska bli så jäkla skönt med helg och har massa roligt planerat med!!
gjorde iallafall proteinpannkakor nu efter skolan som jag åt tillsammans med hallon och jordnötssmör oså drack jag en smoothie till! nu ska jag plugga och äta chokladbollar med min syster. ikväll sover jag hos emelie och imorgon är det plugg som står på schemat men även lite annat kul! ser såå mycket fram emot denna lördagen! men först ska jag verkligen njuta av att det är fredag. ha en bra dag, puss /A ♡
MIN ONSDAG
alltså denna dagen<3333 eller eftermiddagen+kvällen!!! åkte ju som sagt till gymmet med elina vid halv fem ungefär. vi körde bröst, axlar, biceps och triceps och det gick svinbra! jobbigt som satan var det men det gick jättebra och var riktigt roligt faktiskt! här är övningarna vi körde:
bröst:
bänkpress
peck-deck
armadduktion i cable
biceps:
dubbla drag i cable
drag med rep i cable - dropset
bicepscurl maskin
triceps:
tricepsmaskin - superset
tricepspress - superset
press ner med rep i cable - dropset
axlar:
axelpress - superset
axellyft - superset
sideraise med hantlar - dropset
när vi kom hem så åt vi kyckling och ris, har saknat det faktiskt haha??
nu ligger vi i sängen och har ätit glass med massa god topping haha så typiskt oss. jaja vi ska sova nu så vi orkar gå upp och träna tidigt imorgon! puss /A ♡
HÄR kan ni förresten se videon på när jag och elina lottar ut vinnaren i bloggutmaningen!!!!! ni har alla varit så hinla duktiga ska ni veta, jättekul att så många var med! och grattis till er tjejer som vann!!
http://elinafront.blogg.se/2014/october/vinnare-i-utmaningen.html
LEVERANS FRÅN FITNESSGURU
mamma kom hem med denna kartongen och jag blev överlycklig!!
• casein med cookie dough-smak
• shaker
• jordnötssmör
• portionspåse med ananaspulver
• portionspåse med kiwi-yoghurtpulver
och så följde det även med en bar och ett paket med nudlar!!
blir aldrig besviken när jag beställer från fitnessguru, det är bra priser, smidigtatt beställa och så går det snabbt att få hem också!
MELLANMÅL
detta efter skolan satt perfektooo!! i skålen är det naturell lättyoghurt med hallon och min müsli som jag gjorde innan. här har ni receptet på den:
5 dl havregryn
5 dl rågflingor
1 dl rörsocker
2 dl solrosfrön
2 dl kokosflingor
1 dl linfrö
1 dl nötter (valfritt)
1 dl matolja
2 dl vatten
2 msk honung
rosta i ugnen på 200° på bakplåtspapper
rör om efter 5 min
stäng av efter 30 min och låt gärna stå på eftervärme i 30 min
TRE FRÅN DAGEN
från gymmet imorse när jag körde cardio, blev 30 minuter cross och 15 minuter på löpbandet innan jag var tvungen att möta upp emelie // denna gosiga koftan köpte jag på stan med emelie, den är från gina // tacos som jag nyss har ätit med linn, emelie och elina
väntar just nu på bussen med tjejerna, vi ska på fest och efter det sover emelie hos mig!
GÅRKVÄLLEN
godmorgon!! jag tänkte bara berätta lite om gårkvällen. jag körde ju som sagt ett TRX-pass med mamma, det var riktigt jävla jobbigt haha! efter det så duschade vi osv på gymmet och sen mötte vi upp pappa och ebba. vi fyra åkte till en italienare och en grek och åt mat. jag åt planka och det var jättegott! efter det så var tanken att jag skulle fika med emelie och elina men sen blev det inte så så jag åkte hem med familjen igen oså kollade jag på film med mamma och pappa. vi såg filmen non stop med liam neeson och den var svinbra faktiskt!!
testade förresten baren ni ser på bild här uppe med. är inte så förtjust i dahlblads swebars egentligen för tycker de smakar så sött??? eller något är det iallafall jag inte gillar, men denna med kanelbullesmak var ganska god ändå!
iallafall så somnade jag vid ett ungefär och nu har jag precis vaknat. planerna för idag är att plugga och träna och sen träffa några utav tjejerna ikväll! kommer bli en bra dag!! puss /A ♡
EN BÄTTRE FREDAG
hej på er! jag hoppas att allt är bra med er. med mig är det jättebra faktiskt förutom att jag är väldigt trött... men så är det nästan varje fredag efter veckan som gått. denna veckan har varit ganska intensiv och jobbig men ändå väldigt bra eftersom att jag bara har haft två vanliga skoldagar. idag fick jag även väldigt bra besked vilket jag tyvärr väljer att inte skriva ut här på bloggen (inte än iallafall). så jag är glad över det och så är det ju såklart väldigt skönt att det är fredag och helg nu också!bilden ni ser ovan är från tidigare i skolan idag. emelie och jag gick och köpte lite gott till naturen och så var vi lite hungriga med. egentligen ville vi ha en macka eller någon fralla men det fanns inte, så då tog vi en sandwich-glass istället haha för det var det närmsta vi kunde komma macka... det var så himla gott och ett perfekt avslut på skoldagen.
jag slutade runt ett ungefär och direkt när jag kom hem så fixade jag lite mellanmål (vaniljkvarg med hallon och en smoothie gjord på vatten, banan, havregryn och chokladproteinpulver)och sen slängde jag mig i sängen direkt. har legat här sen dess. funderar på att gå upp till willys och köpa en celsius så jag får lite mer energi till TRX-passet jag ska köra med mamma sen. men det lär jag väl inte orka så ska la fortsätta ligga här i två timmar ungefär innan vi ska cykla ner till stan. efter träningspasset ska jag, mamma, pappa och ebba äta på restaurang och ikväll ska jag vara med emelie och elina! blir nog en jättebra fredag detta tror jag, hoppas ni får det med! puss /A. ♡
FRUKOST
godmorgon! detta goda åt jag till frukost idag! proteingröt med chokladproteinpulver (blandade i det efter att jag hade lagt upp gröten) toppat med vaniljkvarg och hallon. äter inte vaniljkvarg så ofta med tanke på sockerhalten eller vad man säger hehe, så det var riktigt gott idag!!
nu ska jag göra mig iordning, börjar skolan klockan åtta och slutar halv två. då ska jag hem och plugga sen träna med mamma! ikväll ska jag nog vara med emelie och elina. blir nog en bra fredag! puss /A ♡
ENDORFINER
ÅÅÅH är så glad!! gympasset idag gick JÄTTEbra verkligen!! ryggen fick köra riktigt hårt och det var så himla roligt! avslutade med 30 minuter på hög lutning och lite lägre hastighet på löpbandet. sen hämtade pappa mig och så åkte vi och köpte sallad. nu ikväll har jag bara pluggat och tagit det lugnt. somnar inte ensam ikväll iallafall vilket ÄGER. puss på er /A ♡
BLÅBÄRSGRÖT
godmorgon! vaknade innan alarmet idag vid nio ungefär, så jag gick upp och duschade håret så jag slipper göra det i eftermiddag/ikväll. nu har jag precis ätit frukost och det blev havregrynsgröt med blåbär och banan! om jag ska vara ärlig så har jag faktiskt saknat gröten lite. tycker det är ganska gott och framför allt så mättar det bra och man kan ju toppa med massa olika grejer!
(blåbären la jag i när gröten hade kokat upp lite och så mosade jag bara dom)
nu ska jag föna håret och sminka mig osv, sen går jag till emelie! puss /A ♡
MELLANMÅLET TIDIGARE IDAG
smoothie - hallon, blåbär, banan, mjölk och havregryn + hallonkvarg med blåbär
åt detta goda idag efter skolan!! och nu är jag hos farfar och farmor och är proooppmätt efte smörgåstårta och varm choklad haha. typiskt att man alltid ska äta så jävla mycket när man är hahaha... jaja. är supertrött så kommer somna tidigt ikväll, så mysigt att sova här!! ska gå ut på en pw imorgon (om det inte regnar) på morgonen och sen tar jag bussen in till stan där vi ska vara med skolan från kl. 13-21. efter det följer emelie med mig hem oså sover vi hos mig och på torsdag har vi studiedag! kommer bli supeeeer.
hoppas att ni har haft en bra tisdag, puss /A ♡
SÖNDAGAR SOM DESSA
ätit kebab och firat min kusin där vi också fick massa fika. inte världens nyttigaste helg precis men typ världens godaste. det var roligt att träffa ida idag med som växer massor, min lilla prinsessa ♡♡
det var mysigt att träffa farfar och farmor med. gillar såna här söndagar!!
LUNCH
kyckling, ris och ketchup<3333 haha älskar ketchup. och sallad<3
BANANPANNKAKOR
godmorgon! började denna söndagen med att fixa pannkaksfrukost till mig och pappa. det blev bananpannkakor som vi toppade med blåbär, kokos och kvarg blandat med fun light! gjorde även en smoothie på mjölk, stevia, hallon, banan och havregryn. jättegott verkligen och perfekt start på dagen!
nu sitter jag på bussen påväg till jobbet. jobbar till fyra och efter det blir det lite kalas och plugg! hoppas att ni får en bra söndag, puss /A ♡
FREDAGSMYS MED EMELIE
tacos, kladdkaka och filmmys med min fina emelie. perfekt avslut på denna fredagen och en bra början på en bra helg!! puss /A ♡
ÄNTLIGEN HELG
äntligen är denna jobbiga dagen över. usch, min huvudvärk har varit värre än någonsin men fick sluta tidigare iallafall så det var skönt! köpte även en vitamin well innan sista lektionen så det blev lite lättare att överleva. nu är jag hemma och har precis ätit fruktsallad. ska lägga mig i sängen en liten stund och bara vila. sen är min huvudvärk förhoppningsvis borta så jag kan gymma innan det är tacomys med emelie ikväll! puss /A ♡
FRUKOST
åt detta till frukost imorse! i glaset är det havregryn, proteinpulver och vatten.
nu sitter jag på tyskan och vill bara HEM. har sån himla huvudvärk och är såå trött trots att jag somnade i hyfsad tid igår. jaja ska kämpa på till halv två och sen är det äntligen helg. puss /A ♡