CHEST AND TRICEPS
BRÖST
bänkpress
peck deck
armhävningar i TRX
armhävningar
TRICEPS
press ner med stång + drop
drag över huvudet
omvänd pushdown
hantellyft bakom huvudet
Vi körde 8x4 på alla utom armhävningarna och hantellyften, då gjorde vi så många som vi orkade bara!
Trackback