Q/A - VAR JAG KÖPTE JACKAN


vet inte om man ska kalla det kofta eller jacka haha men den är från gina iallafall som jag skrev i inlägget hehe så nu ficj ni svar på det!

Q/A - MIN ÖVERKROPP

Q: skulle du kunna lägga upp en före och efter bild på din överkropps-progress?
A: eftersom att det har gått sådär på gymmet de senaste veckorna och jag inte har tagit bilder på min kropp på ett ganska bra tag så har jag inga direkta "progress-bilder". men om man går in på min fitnessinsta (fitness_alice) så finns det lite såna bilder där!

Q/A - MITT KOSTSCHEMA

Q: jag har kanske missat det,men har du slutat med ditt kostschema? eller tar du en paus?
A: eftersom att min bloggdesign är lite knäpp så kan jag inte länka till inlägget, men skrev ett låååångt inlägg om detta den 17e september! om du läser det får du svar på din fråga. kram!

Q/A - MINA JEANS


har fått massa frågor om vart mina jeans är ifrån och dom är från BIK BOK! supersköna är dom!!

Q/A - TRÄNING DENNA VECKAN

Q: har du vilat från gymmet denna veckan? har inte sett att du skrivit att du tränat
A: ja det har jag tyvärr! med tanke på att jag inte har mått så bra och sen haft väldigt mycket plugg att prioritera så har jag helt enkelt inte hunnit det. det enda jag har hunnit med är typ en löprunda tror jag? skulle kört rygg och axlar igår men det hann jag inte. skulle blivit för sent att komma i säng vid halv tolv med tanke på att jag började åtta idag. men förhoppningsvis så ska jag köra ett TRX-pass på gymmet med min syster idag. men innan det måste jag vila så huvudvärken går över och så ska jag även hinna plugga lite innan emelie kommer ikväll...

VAD VILL NI LÄSA OM?

statistiken har höjts en del de senaste veckorna vilket jag tycker är jätteroligt! så antagligen gillar ni det jag skriver om? men jag tänkte ändå fråga om ni har något särskilt som ni vill att jag ska skriva om? något speciellt ämne, ett speciellt inlägg eller VAD som helst. för jag har ju inget speciellt ämne på själva bloggen. vissa kanske har att dom skriver om bara mode, bara mat, bara träning osv. men jag har ju lite av varje, vilket jag själv tycker är kul eftersom att det inte är alltid jag hinner ta outfitbilder, gå till gymmet osv.
så kommentera gärna om det är något särskilt ni vill att jag ska skriva om så ska jag fixa det!! skulle vara jätteroligt!

Q/A - VAR JAG JOBBAR

Q: vart jobbar du nånstans och hur fick du det jobbet?
A:
jag jobbar som telefonförsäljare på ett företag som heter wecall! min kompis emma jobbade där innan så hon gav mig chefens nummer så ringde jag honom och bokade en intervju. sen gick jag en utbildning på några timmar och efter det fick jag börja jobba! trivs riktigt bra på jobbet med mina jobbarkompisar osv. det är inte lika roligt när man inte säljer något såklart, men när man skickar iväg massa sälj så är det såklart jätteroligt och man lär sig något nytt varje dag!

Q/A - OM NI FÅR ÄTA SYLT

Q: är det okej att äta sylt nu under utmaningen (ex. sylt på gröten)?
A: ja det är det!

Q/A - VAD JAG ÄTER TILL FRUKOST

Q: vad brukar du äta till frukost?
A: ett ägg och så mixar jag havregryn och proteinpulver med vatten och dricker!

Q/A - VAD MIN SYSTER HAR FÖR GYMKORT

Q: vad har din syster för typ av kort på nordic wellness?
A:
 mamma är medlem på groupon och där får hon erbjudande ibland. en gång från NW, så då passade hon på att köpa gymkort till mig och ebba på det här erbjudandet! jag tror att ebba har samma som mig. årskort, då man får träna på alla klubbar, gå på pass, träna i gymmet osv!

ATT HA MED SIG MATLÅDOR TILL SKOLAN

vissa i skolan är väldigt mycket emot att jag och elina har med oss matlådor till skolan vilket jag inte riktigt fattar. folk borde få göra som dom vill utan att någon ska hacka på en och hålla på. MENMEN, jag antar att det alltid kommer finnas folk som stör sig, är avundsjuka osv. så elina och jag diskuterade detta lite i skolan efter att vi sett en tweet som vi tyckte var ganska löjlig och onödig. sen skrev elina ett inlägg om det på sin blogg som jag tänkte publicera här med. så SNÄLLA LÄS, särskilt ni som är emot att vi har med oss matlådor. ni kanske förstår lite mer varför efter att ni läst detta! och vi menar absolut inte att vara elaka, bitchiga eller liknande. vi är bara lite trötta på allt gnäll. vi blir inte arga men det är så jävla skrattretande att folk inte fattar och låter alla köra sitt eget race liksom.
så här kommer det som elina skrev:


"Detta med att folk tar med sig matlådor till skolan har blivit väldigt stort, och jag vill inte förstora det men tänkte bara skriva mina egna åsikter kring det så att folk kanske fattar lite mer 
varför.

EN sak som folk inte riktigt fattar är detta med skillnaden mellan fitness/hälsosamt. Fitness är en sport som man tävlar i och som man lägger ner hela sitt liv på för att vinna. Om vi tar min kompis Alice som exempel har hon som mål att tävla bikinifitness. Hon har fått ett skräddarsytt kostschema utav en coach som hon måste följa till 110 % för att nå sina mål. Fitness är ingen lätt sport, enligt mig är den nog en utav de tuffaste. Det är inte alls samma sak som att försöka vara hälsosam och leva ett hälsosamt liv. En bra balans av olika sorters mat där du får i dig alla olika näringsämnen är det optimala då, och visst, då funkar det att äta skolmaten. Men när du har ett mål med din träning och faktiskt har tänkt att tävla i det så kommer det förstöra för dig och du kommer inte nå ditt mål.
Fitnessvärlden är TUFF. Man kämpar med att föreberda matlådor en vecka i förväg för att få ihop sin vardag, tränar en timma varje morgon och säkert två timmar varje kväll. Ska man då mitt i mellan av allt detta behöva ta skit för det man gör, älskar och kämpar för varje dag?

Att klanka ner på en person (med mål att tävla i någon form av fitness) som har med sig matlåda till skolan varje dag är ungefär det samma som att ifrågasätta en hockeyspelare varför han har med sig sin klubba till en träning? Alltså på riiiktig lugna ner er snälla!!

Vill inte låta dryg eller arg på något sätt men förstår bara inte varför ni gör detta så stort. Dessutom vet jag folk som tar med sig matlåda till skolan för att de inte gillar skolmaten. Vad är felet med det? Det är väll jättebra att man har med sig egen mat då så att man slipper sitta hungrig i skolan hela dagen sen och inte orkar vara med på lektionerna..?

Att folk säger att man är överdriven och går in för det tooo much när man tar med sig en matlåda med ris och kyckling till skolan förstår jag faktiskt inte. Ni som har något emot det får jättegärna berätta VAD ni tycker är fel med det istället för att bara klanka ner på oss?  

Och snälla ni, låt folk göra vad dom vill. Låt folk lyssna på vilken musik dom vill, låt folk ha på sig vilka kläder de vill, låt folk ligga med vem dom vill, låt folk umgås med vilka kompisar dom vill, låt folk äta va de vill och låt folk hålla på med vilken sport dom vill. 
Okej?"

Q/A - VILKEN LINJE JAG GÅR

Q: vilken linje går du på gymnasiet?
A:
jag går samhällslinjen med inriktning beteende på sandagymnasiet!

Q/A - SKAFFA BLOGG

Q: hur skaffade du denna blogg? har försökt att skapa en på blogg.se men det går inte. kan du hjälpa mig?
A:
självklart! det är superenkelt. gör bara ett konto och sen står det tydligt hur man gör. men lyckas du inte kan du mejla mig - [email protected]

Q/A - VAD DROPSET ÄR

Q: hej jag undrar om du kan förklara vad dropset är :)  jättefin blogg verkligen!
A:
tack så mycket! ja alltså det är inte alls komplicerat. om vi säger att man kör dropset i benpressen (det är ju samma "upplägg" för alla övningar men det är enklast om man har en övning att jämföra med) så börjar man kanske på 90kg och så gör man 10 repetitioner, sen sänker man vikten ett snäpp typ och gör 10 repetitioner igen, direkt! och sen sänker man en gång till och gör 10st repetitioner där! jag brukar försöka göra 10 reps på alla tre vikter iallafall, ibland blir det kanske 8, 8, 12, det är lite olika! sen vilar man lite, eller om man har en kompis som kör emellan, sen kör man samma sak igen, och sen likadant igen!
så det blir liksom 3 set x 3 set kan man säga! hoppas att du fattar, annars är det bara att kommentera igen!

Q/A - BILD PÅ ÖVNINGAR

Q: kan du inte ge lite tips på arm-, rygg- och axel-övningar? jag har jättebra koll på ben och mage men just armar, rygg och axlar är så svårt tycker jag när man ska hålla på med hantlar å sånt hehe! du kanske skulle kunna köra typ ett inlägg för varje eller nått? vore suuuper!
A: som jag skrev i den förra frågan som jag precis la upp, så ska jag självklart försöka fixa det! det handlar bara om tid och ork och så ska jag ha någon som tar bilderna med. men får försöka att träna mycket tillsammans med någon hela tiden denna veckan. LOVAR!!

Q/A - MINA GYMPASS

Q: kan du inte skriva hur du brukar lägga upp olika pass med reps och övningar? GRYM BLOGG!!
A: tack så mycket!! jovisst, jag ska försöka svara så bra som möjligt så ni fattar och så det inte blir för rörigt hehe...
vi kan börja med hur många reps jag brukar köra för varje muskelgrupp:

ben (lår, rumpa, vader), det kör jag två gånger i veckan, på tisdagar och fredagar. så ena dagen kör jag med lite lättare vikter och fler repetitioner, t.ex. 25-35x4, och när jag kör tyngre den andra dagen så kör jag färre repetioner, t.ex. 8-10x3-4! om jag kör dropsets brukar jag göra det i benpressen och bensparken! sen kör jag supersets ibland och då brukar jag köra det i gluteusmaskinen och liggande bensparken. tycker det bränner på riktigt gött faktiskt, så prova det om ni inte har gjort det!
när jag kör ben, så är det alltså framsida lår, baksida lår, rumpa och vader, så att ni vet!

mage kör jag två gånger i veckan och då brukar jag göra 4-5 övningar, ibland använder jag någon app men oftast gör jag lite vad jag känner för! och då kör jag oftast så många reptitioner som jag orkar x2-4 set, tills jag är helt död i magen verkligen!
jag hatar verkligen att köra mage egentligen, eller jag gjorde det innan, just nu vet jag inte haha det kommer i lite perioder... men det är något jag måste fokusera lite extra på då jag verkligen vill att "formen" på den ska förbättras! så är det någon som kan en riktigt mördarövning för absen, tveka inte att kommentera! tar emot all hjälp och alla tips som jag får!!

rygg kör jag en gång i veckan. har testat pyramidträning någon gång i lats drag-maskinen, men fick typ sånt pump i mina underarmar haha så asså jag fick JÄTTEont verkligen, så det gick inte så jättebra... jag kunde köra det men inte med så tung vikt som jag önskade och då kändes det ju nästan slöseri med tid! så oftast kör jag även här ganska tungt och så 8-10 repetitioner x 3-4 set!
 
axlar, biceps, triceps och bröst kör jag en gång i veckan (inte allt samtidigt såklart) och då brukar jag lägga upp passen på samma sätt som jag gör när jag kör rygg! försöka slänga in lite dropset och superset och gärna slå pb i någon övning!!
 
 
övningar för alla muskelgrupper får ni inte idag, eftersom att jag inte tagit några bilder det senaste. men imorgon ska jag köra axlar och mage med weber och då ska jag verkligen försöka ta bild på alla övningar. vi ska träna innan skolan så det beror på hur mycket tid vi har, men det brukar ju inte ta mer än två sekunder att ta en bild, men det ska vara hyffsat ljus och bra vinkel och hit och dit... MEN jag ska iallafall göra mitt yttersta för att försöka lösa det! måste bli bättre på att ta bilder när jag är på gymmet! men ibland glömmer jag, ibland orkar jag inte och ja ni vet väl kanske hur det är. men ska som sagt försöka!!
 
hoppas du blev hyffsat nöjd med svaret iallafall, hoppas det var såhär du menade? annars är det bara att kommentera/fråga igen om det är något annat/mer du undrar! kram kram

Q/A - VAR JAG TRÄNAR

Q: tränar du bara på nordic wellness i jönköping? tycker du det är ett bra gym?
A:
ja det gör jag! det som ligger bredvid åhléns alltså, det finns ju ett till jämte hemköp eller vad det är också där vid june!
innan tränade jag alltid på nw racketcentrum för det var så nära men tröttnade lite för det inte är så mycket maskiner där och så tycker jag det är ganska tråkigt när det inte är så mycket folk. samtidigt så är det inte kul när alla maskiner är upptagna som de typ kan vara nu i stan på måndag- och tisdagkvällarna. men hellre lite mer folk än typ inga alls! blir mer motiverad då än om jag skulle gå runt på gymmer helt ensam...
jag tycker det är ett jättebra gym! dom anstränger sig med medlemsfester (dock måste man vara 18), personalen är väldigt bra, omklädningsrummen är jättefräsha, det är bra system, dom har en bra app, bra gruppledare! har väl typ ingenting på att klaga på egentligen. förutom att typ när det är våffeldagen så bjuder dom på våfflor med grädde och sylt och på disken står det godis osv ibland...tycker det är jättegåligt faktiskt med tanke på att det kommer folk till gymmet som ska förändra hela sina liv. och då är det inte alltid lätt att säga nej till våfflor eller godis när det brukade vara en del av ens vardag. men aja, det är väl upp till var och en om man äter det eller inte! men gymmet är jättebra, plus att det är ganska stort vilket jag gillar!

Q/A - BN

Q: vad är bn?
A: bn = body nutrition, skrev bara bn för att jag inte orkade skriva hela namnet typ hehe... och för er som inte vet vad body nutrition är så är det en butik här i jönköping som ligger precis mittemot ica på cigarren! den ägs av ett par som heter mia och anders och det är alltså anders som har hjälpt mig med mitt kostschema!
ni kan ju gå in på deras hemsida om ni vill och läsa om dom och kolla priser osv om ni är intreserade av något sånt! http://www.bodynutrition.se/
sen var även anders med nu i body radio's senaste pod-avsnitt så tror att jag antingen ska lyssna på det ikväll, eller när jag kör cardio imorgon!

Q/A - VAD DET KOSTAR MED KOSTSCHEMA

Q: Hejsan! Jag har två frågor. Hur mycket kostar det att få ett skräddarsytt kostschema som du har skaffat på BN? Och hur gör du när du börjar skolan med ditt kostschema? Tar du med dig mat och värmer i skolan eller kommer du äta i skolan? Vill bara säga att du har gjort ett sjukt bra jobb med din träning! Ge dig aldrig utan bara fortsätt mot ditt mål :D
A: Hejhej!! Det kostar 700:- första gången och då tar han formbilder, väger mig, gör calipermätning, kollar min träningsbakgrund typ och så snackar man lite allmänt om mål osv. Sen kostar det 350:- för återbesök som är ungefär en gång i månaden!
Jag äter ju var tredje timma så jag kommer ha med mig matlåda till skolan med kyckling och ris! Så värmer jag det, sen tar jag oftast salladen från skolan för den är oftast ganska bra på sanda tycker jag faktiskt!
Tack så jättemycket sötis!! Kram!

Q/A - CELSIUS JORDGUBB KIWI

Q: Är den god? Har själv bara köpt lemon lime.
A:
Ja jag tycker den är jättegod! Jordgubb kiwi och lime är mina två favoriter så den tycker jag verkligen du ska prova!

Tidigare inlägg Nyare inlägg