SHOULDERS AND BACK TODAY
Hej på er! Idag har jag inte gjort mycket, hämtat ut mina linser och tränat bara. Körde ett jättebra pass på gymmet, rygg och axlar blev det som är mina favoritmuskelgrupper att träna.
RYGG
lats drag 8x4
lats drag bakom huvudet 8x4
rodd med hantel 8x3
drag ner med stång i cable 8x4
AXLAR
militärpress 8-10x3
front raise med hantlar 8x4
lyft med viktplatta, båda sidorna 8-10x3
drag bak med rep i cable 8-10x4
Snart ska jag åka till Emelie och ikväll ska vi på hockey sen sover jag hos henne. Imorgon är det plugg som gäller hela dagen! Ha en bra lördagkväll, puss /A
Trackback